让孩子集中注意力 只需掌握这三个步骤

老师专家

竞思教育杭州西湖广场中心

2020-07-21       435

注意力不集中

　　孩子不管是学习还是游戏，专注力都是很重要的，不专注的孩子不仅容易做事马虎还容易拖拉。专注力是自控力的一种，在疫情期间所有的孩子都不能出门，全部要在家学习，能够专心的上网课就是一种学习。

　　对于孩子学习这件事情，家长需要关注学习的背后对于他们学习习惯的培养，以及孩子自控能力的提升，而专注力强就是自控力好的表现。

　　不过要说的一点是，不专注并非一定是注意力出现了问题，尤其是对于学龄前的儿童来说，他能否专心的完成手头的任务其实是一项技能，通过外界的训练孩子是能够学会的。孩子之所以之后不专注有可能就是早期没有得到系统的学习或者是培训，而并非全部都是注意力出现问题。

　　我们就来说一个训练专注力的简单方法，家长通过这三个步骤能够帮助孩子掌握专注这种技能。这个方法不仅适用于4岁以上的儿童，学生，甚至连大人都可以使用，能够更加集中注意力完成手头上要做的事情。分为简单的三个步骤：

　　1. 准备妥当

　　在做手头上工作的时候，如果有一样东西没有准备好起身去找的话，其实对于孩子的思维来说就是一种中断和打扰，当思维被中断之后就需要耗费更多的精力重新把注意力找回来，无形中就会给孩子增加额外的精神负担，注意力其实需要的是维护而不是破坏，即使专注于做一件事情的时候注意力本身也会随着时间的流逝而逐渐流失，所以需要让孩子提前做好准备，减少起身的借口。

　　2. 保持专心

　　每次做一件事的时候，要想象自己就是医生，在做一个很重要的手术，必须要专心和专注。要让孩子记住任务目标，跟紧任务学会对影响说“不”，比如说孩子在做英语习题，那么现在就要将注意力都放在这个上面，不要考虑其他的科目或者是学习完之后要做什么。

　　对于孩子学习阻碍就是他们会忍不住东摸摸地看看，照照镜子，拿起手机，去卫生间，发呆，和家长说话等等。只要是把孩子从眼下正在做的事情吸引走注意力的，其实都是一种影响。

　　3. 彻底完成

　　就像做手术一样，不能做到一半就把病人晾在一边，所有的手术需要的是有头有尾的彻底完成，完成之后还需要检查自己做过的手术是否是彻底完成，有没有落下的东西，并且要将桌面收拾干净。

　　对于孩子来说收拾桌面其实是一个很有仪式感的行为，这意味着自己彻底完成了手头上的事情，家长让他们自己完成，这样对于刚才做的事情也是一个彻底的结束。而且养成了这个习惯之后将来孩子自己上大学或者是工作之后也能够有一个很好的收尾，不会丢三落四。这既是一种学习习惯，也是一种良好的生活习惯。

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