如何培养孩子专注力？(儿童专注力训练的十七个方法)

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竞思教育沈阳铁西广场中心

2024-04-22       566

如何培养孩子专注力？

良好的专注力是孩子们今后学习成长道路的有力保障，从小训练孩子的专注力可以让孩子一开始就养成集中注意力的习惯。不过专注力并不是天生的，因此我们可以通过后天的培养来帮助孩子提高专注力。那么家长应该如何培养孩子的专注力？

儿童专注力训练的十七个方法

1. 让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量：如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。

2. 平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情：当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。孩子沉浸于自己的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力。

3. 要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人：教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。

4. 大声读书有利于训练注意力：每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。

5. 营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境：孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力。

6. 在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍：太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

7. 跟孩子一起过有规律的生活：规律的生活有助于增加注意力的稳定。

8. 让孩子一次只做一件事情：同时进行多件事情会损害注意的有效集中。

9. 跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏：通过设置情境重现的方法来帮助孩子训练专注力集中。

10. 限制电子设备使用时间：过多的电子设备使用会分散孩子的注意力。设定合理的电子设备使用时间，例如每天1-2小时，有助于培养孩子的专注力。

11. 培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子参与有趣的活动，例如绘画、音乐、运动等。当孩子对某个领域产生浓厚兴趣时，他们更容易集中注意力。

12. 游戏和挑战：创造一些游戏和挑战，例如拼图、迷宫、记忆游戏等，以锻炼孩子的专注力。

13. 示范和榜样：作为父母，要成为孩子的榜样。展示自己专注于工作、学习或其他活动的态度，让孩子学习到专注的重要性。

14. 注意力训练：使用一些专注力训练工具，例如专注力游戏、冥想练习等，帮助孩子提高专注力水平。

15. 奖励系统：设立奖励系统，鼓励孩子在特定时间内保持专注。例如，完成作业后可以获得小奖励。

16. 规律的作息时间：确保孩子有足够的休息和规律的作息时间，有助于提高专注力。

17. 家长的耐心和理解：孩子的专注力不是一蹴而就的，需要家长的耐心和理解。不要过于苛求，要给予孩子足够的时间和机会。

培养孩子的专注力需要家长的关心、指导和耐心，我们可以通过创造良好的学习环境、鼓励孩子的兴趣爱好、限制电子设备使用时间等方法来帮助孩子建立良好的专注力习惯。