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摘
要
当谈到注意力和专注力时，很多家长会将它们混为一谈，但实际上它们有着微妙的区别，以下就是注意力与专注力这两个概念的不同和联系。
当谈到注意力和专注力时，很多家长会将它们混为一谈，但实际上它们有着微妙的区别，以下就是注意力与专注力这两个概念的不同和联系。
1、概念不同：
注意力：从专业角度来看，注意力是指人类对某一事件的分散程度。它强调的是分散度，而这种分散度在三岁之前就已经形成。注意力的作用对象通常是除自己外的事物或人。
专注力：专注力则是判断人类对某一事物的持续程度。它是后天培养的，强调的是持续度，而这种持续度是通过后天训练获得的。专注力的作用对象是自己。
2、精神集中时间不同：
对于大范围的注意力（例如固定坐在座位上），不同年龄段的集中时间如下：
3-6岁：15-30分钟
9-12岁：45-60分钟
更高阶的专注力（例如专心堆积木、完成作业）的时间会缩短：
3-6岁：6-8分钟
9-12岁：10-15分钟。这也说明了让孩子长时间专注地做一件事情是具有挑战性的¹。
3、表现不同：
注意力分散度高的孩子可能表现出好动、毛躁和不专心的行为。但通过后天的专注力训练，这些孩子可以变得更专注，延长学习和工作的持续时间，提高效率。注意力好的孩子未来在工作和生活中也更容易成功。因此，家长应该重视从小培养孩子的专注力，进行有针对性的注意力训练。
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专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。如何提高孩子的专注力？1、做感兴趣的事。兴趣是最好的老师，对于感兴趣的事情，孩子会表现出持久的专注力。找到孩子感兴趣的事，并鼓励他，让他从中感受到乐趣。如果是学习方面，让学习的过程更加有趣。
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