深圳青少年情绪管理课程辅导

面向中学（12~18岁）

　　情绪，是我们自己心理和认知的表现。在成长的历程中，当我们得到老师或父母的夸奖时，会非常高兴;当学习成绩明显退步时，会感到忧愁;面临危急情况时，会惊恐;遇到令人气愤的事情时，会愤怒……

　　当代青少年心理活动几大特点

　　1、缺乏理想和信念，学习目的不明确。

　　2、有上进心，都在乎学习成绩，却不能专心学习，消极情绪较多。

　　3、独立意识强，不爱受约束，对家庭和学校的教育有对抗心理。

　　4、心理早熟，有一定的是非辨别能力，但自控能力差。

　　5、受挫承受力差，吃苦精神不够，生活自理能力欠缺。

　　当我们有了情绪了，怎么办呢?不访试试下面的方法

　　转移注意力

　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以改变注意的焦点来达到目的。

　　(2)合理发泄情绪

　　不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

　　情绪管理课程适用对象

　　学生情绪控制能力差，爱发脾气不听话，容易闹情绪耍小性子等

　　课程能够帮助学生从情绪的觉察、认知、理解、表达与应对全方面进行体验学习，使学生的情绪管理能力在自我与人我两方面都能够起到正向作用

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