训练孩子专注力最有效的方法是什么？

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邓红 专家

竞思杭州江陵路中心\职业咨询专家

1.让孩子对时间有充分的概念

当孩子拖延时，尽量少责骂孩子，希望孩子充分了解时间，让孩子觉得他是时间的主人。孩子们学会了控制自己的时间，有成功的感觉，做事会更有信心。

2.提高儿童抗干扰能力

提高儿童自身和外部的抗干扰能力对培养注意力非常重要。外部承受能力是指对周围环境的适应，其自身的干扰主要是情绪干扰：如躁动、心理压力、学习恐惧、异常兴奋、悲伤等情绪。简单地说，就是让孩子们学会控制自己的情绪。

3.养成朗读习惯

每天给孩子安排10个时间~让孩子读20分钟，大声读书有利于训练注意力。

4.跟孩子玩“自我约束力”游戏

有时间经常和孩子玩一些可以进行“自我约束”游戏，如在规定时间内不允许说话，.不准笑.不准动，谁违反规则，谁就输了。

5.多鼓励孩子

在日常生活中，多鼓励孩子，在做自己喜欢的事情时，不要轻易干扰和打断孩子。