如何训练孩子的专注力？

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陈梓静 专家

竞思教育沈阳华府中心\职业咨询专家

1、在日常生活中，不要给孩子买太多的玩具和书籍。

我们经常看到，父母给孩子买了很多玩具和书，但孩子通常翻两页，翻两页，玩具，玩这个，玩那个。太多的书和玩具只会让孩子们分心。

2、让孩子一次只做一件事。

人们的注意力资源有限，分配在不同性质的事物上，会严重消耗注意力的有效性，特别是儿童的注意力正在发展，同步进行多件事，会损害注意力的有效集中。

因此，即使孩子玩玩具，也要关掉电视；做作业时，不要放音乐。

3、营造有利于集中注意力的家庭学习环境。

儿童桌上，只能放置书籍等相应的学习用具，不能放置玩具、食；文具要简洁。

孩子们喜欢色彩鲜艳、图案精致、功能多样的铅笔盒。事实上，功能应该越简单越好。铅笔和橡胶也应该形状简单，功能单一，防止孩子们把它们当作玩具玩。

孩子的书房也要简洁明快，小玩具要收起来，不要放在显眼的地方。

孩子学习时，更不能受到电视、电话等声音的影响；家长也尽量不要在孩子学习时进出，大声影响。

此外，室内光线也是一个容易被忽视的环节，温和适当的光线有利于儿童集中注意力，为儿童创造一个安静、干净的环境。

4、大声阅读有利于训练注意力。

每天安排一个时间（10-20分钟），让孩子们选择自己喜欢的小文章，为父母大声朗读。这是一个协调孩子口、眼、脑的过程。

孩子在阅读的过程中，尽量不要读错，不要读丢，不要读断。他的注意力必须高度集中，并坚持这种训练。

5、尽量减少对孩子的唠叨和斥责，让孩子觉得自己是时间的主人。

教孩子学会分配时间。当他在相对较短的时间内集中精力做作业时，他会有更多的时间做其他事情。孩子们学会控制自己的时间，有成功的感觉，做事会更自信。

6、平时多鼓励，不影响孩子做自己喜欢做的事。

当孩子致力于手工制作或观察小动物而忘记吃饭时，父母记得不要影响孩子，而是耐心地等待他完成工作。孩子沉浸在自己的兴趣中，就是在不经意间培养自己的注意力。

7、让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，改定时间为定量。

如果孩子能专心完成，家长应给予一定的激励（表扬、亲吻等），并让他休息5-10分钟。

以同样的方式完成以下学习。当孩子能做好的时候，可以逐渐增加一次性集中做题的时间。

要求孩子在审题过程中，用笔勾出题目的要求和条件，以免出错。这些都能增强孩子的自信心，让他感受到“我能自觉集中精力做好一件事”。