如何训练孩子的专注力？

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马老师 专家

竞思教育上海德隆路中心\职业咨询专家

1.番茄时钟专注法

番茄钟的具体方法是将25分钟设置为番茄钟，并在此期间集中精力做事。等25分钟过去，再休息5分钟。

番茄钟专注法简单易行，番茄时间可根据孩子的专注情况确定，可为5分钟、10分钟，再依次递加。

2.舒尔特表格

舒尔特表格被公认为训练注意力的有效方法之一。

在一张白纸上，画5X5的方形表格。在表格中填写1~25的数字，让孩子按照1~25的顺序指出数字，并统计完成时间。

如果孩子一开始觉得困难，可以先做3X3，4X4的表格，以后再增加难度。父母也可以和孩子竞争，比谁用的时间短，增加训练的趣味性。

3.高声读书

每天花10分钟左右，让孩子为父母读一个小故事，孩子在阅读的过程中，尽量不要读错.不丢字.继续阅读。这样，他的注意力一定要高度集中，坚持这种训练，一段时间后孩子的注意力就会提高。

4.带孩子去看一些专门训练注意力的书

一般来说，3岁的孩子可以专注于3到5分钟，在游戏状态下，注意力可以达到20分钟，这表明游戏是培养孩子注意力的好方法。

因此，家长可以带孩子玩一些专门培养注意力的游戏。

5.玩具专项训练

如今，许多创意的益智玩具其实都是很不错的选择。