如何培养孩子的专注力？（专注力的培养方法）

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毛碧泓 专家

竞思教育杭州紫金港中心\职业咨询专家

可能很多家长根本没有意识到他们是孩子注意力的绊脚石。当孩子正在专注于做某一件事情的时候，正是因为家长的频频打断，才导致孩子注意力难以专注起来。那么如何培养孩子的专注力呢？今天，竞思教育为大家整理了六种专注力的培养方法。

一、不打扰

当孩子们玩耍时，父母应该尽量少打扰他们。即使他的游戏玩法不符合我们的期望，父母也应该尽量少打断孩子，我们应该看到孩子专注于做一件事的重要性。更重要的是，当孩子在成长，一切都必须慢慢来，能力的获得不是一夜之间实现的，我们应用蜗牛散步的心态，让孩子们慢慢成长。

二、培养孩子的兴趣。

通常多鼓励，不要干扰孩子做自己喜欢做的事。当孩子专注于做小手工艺品或观察小动物而忘记吃饭时，家长要记住不要反复催促孩子。你知道，当一个孩子沉浸在他的兴趣中时，他会无意中培养他的注意力。

三、减少唠叨和催促。

尽量减少对孩子训斥孩子的次数，让孩子觉得自己是时间的主人。孩子越催，越磨蹭。磨蹭的时候，注意力肯定不高。长此以往，很容易养成习惯，做很多事情也很难集中注意力。父母的催促会打乱孩子的节奏。因此，与其催促，不如引导孩子合理分配时间，让他体验集中注意力，快速完成事情后会有所收获。然后孩子就会成为时间的主人。在控制时间的过程中，他会越来越自信，获得充分的成就感。

四、亲子阅读或大声朗读。

大声阅读有利于训练注意力。每天安排一个时间（10到20分钟），让孩子们选择他们最喜欢的小文章，大声为父母阅读，这是一个协调孩子的嘴、眼睛和大脑的过程。在阅读的过程中，尽量不要打断孩子，直到孩子读完指导。在这个过程中，孩子们必须高度集中注意力，并坚持这种训练。

五、一次只做一件事。

让孩子一次只做一件事。人的注意力是有限的，分配在不同性质的事情上会严重消耗注意力的有效性，尤其是在培养孩子注意力的过程中，同时做很多事情会损害注意力的有效集中。因此，即使孩子玩玩具，也要关掉电视。

六、创造家庭学习环境。

创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。在孩子的书桌上，尽量只放书等相应的学习用品，不要放玩具、食物；文具要简单。孩子们喜欢色彩鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒。功能应该越简单越好。铅笔和橡胶也应该造型简单，功能单一，避免孩子们把它们当作玩具玩耍；孩子的书房也要干净活泼；孩子学习时，不能有电视、电话等声音干扰；家长在孩子学习时也要尽量不要进进出出，大声干扰。

此外，室内光线也是一个容易被忽视的环节，柔和的光线有助于儿童集中注意力，为儿童创造一个安静、干净的环境。