如何培养孩子的专注力？

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孙金利 专家

\职业咨询专家

家长想要在家培养孩子的专注力，可以使用这十个方法：

方法一:让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，并将其改为定量。如果孩子能集中精力完成，父母应该给予一些鼓励(表扬、抚摸、亲吻等。)，并让他休息5-10分钟。然后以同样的方式完成以下学习。

方法二：通常鼓励更多，不要干涉孩子做他喜欢做的事。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记吃饭时，父母应该记住不要干涉孩子，而是耐心地等待他完成工作。你知道，当一个孩子沉浸在他的兴趣中时，他无意中培养了他的注意力。

方法三：尽量减少唠叨和责骂孩子的次数，让孩子觉得自己是时间的主人。教孩子们分配时间。当他们在相对较短的时间内专注于家庭作业时，他们有更多的时间做其他事情。孩子们学会控制自己的时间，感到成功，并且会更加自信。

方法四:大声朗读有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)，让孩子选择自己喜欢的小文章，大声为父母朗读。这是一个让孩子的嘴、眼睛和大脑相互协调的过程。在阅读的过程中，孩子应该尽量不犯错误，不要丢失或阅读。他必须高度集中精力，坚持这种训练。

方法五：创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。在孩子的桌子上，只能放书和其他相应的学习用品，不能放玩具、食物；文具应该很简洁。孩子们喜欢色彩鲜艳、图案精致、功能多样的铅笔盒，功能应该越简单，铅笔和橡胶也应该简单，功能单一，避免孩子玩玩具；孩子的学习也应该简单活泼，童年玩具，不要放在突出的地方；孩子学习，更多不能有电视、电话等声音干扰；父母也尽量不进出，大声干扰。此外，室内光线也是一个容易被忽视的环节，柔和适度的光线有助于儿童集中注意力，为儿童创造一个安静、整洁的环境。

方法六：在日常生活中，不要给孩子买太多的玩具和书籍。

我们经常看到这样的情况。父母给孩子买了很多玩具和书，但孩子们经常把这本书翻两页，把那本书翻两页，玩具也翻两页。他们玩这个和那个。太多的书和玩具只会分散孩子们的注意力。

方法七：让孩子一次只做一件事。人们的注意力资源是有限的。分配不同性质的东西会严重消耗注意力的有效性。特别是，儿童的注意力正在发展。同时做很多事情会损害注意力的有效集中。因此，即使孩子们玩玩具，他们也应该关掉电视；做作业时不要放音乐。

方法八：与孩子一起玩自律游戏，并将其融入孩子的生活。你可以有意识地设置一些情况，帮助孩子在更多的刺激下增强自律能力，并逐步遵循这个过程。

方法九：买一些关于智力训练的书，每天练习。一些锻炼观察力、注意力和记忆力的图片和文字，比如走迷宫，在很多图片中找到一些东西，找到错误，找到异同（在同一中找到不同，在不同中找到相同），比大小，长度等等。时间不能太长，但练习时间可以延长。我们必须每天练习。你可以给红色五星奖励或得分。

方法十：你可以随时使用凝视法进行训练。在教室和家里，你可以每天盯着某个点和物体看几分钟。你也可以使用舒尔特训练法。这种方法是世界上最专业、最流行、最简单的训练方法。