如何提升儿童专注力？孩子年龄：8 就读年级：小学 所在城市：南京
儿子专注力不行，做事总是三心二意，半途而废，我想知道如何提升儿童专注力，有什么比较有效的方法？
胡媛 专家
竞思教育上海东方路中心\职业咨询专家
1.足够的运动
西班牙昆卡的卡维罗大学教授雷东多在对儿童健康的研究中表明，经常进行体育锻炼的学生在学校学习期间更加关注，体育运动对儿童的学习成绩和表现有全面的影响，尤其是数学学习。
所以，家长要把体育锻炼和学习放在同样重要的位置，给孩子安排更多的锻炼时间。
2.有意识地训练孩子的注意力
通过有效的训练，注意力就像一根橡皮筋。因此，我们应该在家里多做一些可以提高注意力的活动和游戏。
幼儿可以通过涂鸦、手工、绘画等活动来改善；幼儿可以培养兴趣，如围棋、乐器、羽毛球等竞技运动。
3.低干扰或无干扰环境
著名教育家蒙台梭利说：“永远不要干涉孩子，除非你被孩子邀请。”
这种现象在中国很常见。当孩子们阅读、学习或玩耍时，他们经常被打断，问他们是否喝水，是否吃水果。这些行为破坏了孩子们的注意力。
因此，当孩子学会玩耍时，父母应该尽量不要指出错误和不恰当的地方，以免破坏孩子的注意力。在交流和讨论之前，你需要耐心等待孩子完成作业或休息。
4.健康合理的饮食
注意力和吃喝有什么关系？根据相关研究，含糖量高的食物和饮料会导致孩子过度兴奋，无法集中注意力。因此，不应给孩子吃太甜的饮料和食物，以免造成情绪高涨、过度兴奋、自控力减弱、上课分心、小动网等现象。
在儿童健康研究中，有关专家发现，多吃含有焦谷氨酸盐、磷脂的食物，如鸡蛋、鱼等，可以帮助提高记忆力和注意力。
5.控制儿童使用电子产品
现在，电子产品已经成为人们生活的必需品，很多家长也喜欢给孩子使用电子产品，一是方便照顾孩子，二是作为早教工具。
根据相关研究发现，经常看快节奏电视节目的孩子，在专注力不看那么多电视节目的孩子差得多。
美国儿科学会还呼吁家长注意孩子看电视的时间，并网明确指出，1岁以下的婴儿不建议看电视，甚至2-5岁的孩子每天看电视的时间也不应超过1小时。
蒋兵香 专家
竞思杭州江陵路中心\职业咨询专家
1.尊重孩子：
尽量不要在孩子说话时打断他，让他清楚地表达他想表达的东西，这不仅培养了孩子的语言表达能力，也培养了他的注意力。当一个孩子遇到一些有趣的事情或事情时，不要打断他。让他独立完成，这样可以避免分心，提高他的注意力。
2.环境舒适：
儿童的注意力也受到周围环境的影响。如果孩子在做某事时突然发出声音或动作，可能会分散孩子的注意力。如果孩子患有多动症，反应会更强烈。可以看出，保持孩子舒适的成长环境是非常重要的。
3.给予鼓励：
人是听觉动物。当他们听到好话时，他们会非常高兴，孩子们也会非常高兴。当孩子们专注于做某事时，我们可以给予一些鼓励。随着时间的推移，他们将形成一种习惯性思维。只要他们专注于做好事情，他们就能得到鼓励，间接培养注意力。
4.提高兴趣：
兴趣是最好的老师。孩子们注意力不集中的原因是他们所做的事情不能引起他们的兴趣。在这个时候，我们应该帮助孩子们找到自己的兴趣，慢慢地集中注意力，然后一步一步地学习。适合轻度注意力不集中。
刘思婷 专家
竞思杭州江陵路中心\职业咨询专家
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