孩子年龄:7 就读年级:小学 所在城市:武汉
好动的孩子怎么培养专注力?
郑少燕 专家
竞思深圳龙华中心\职业咨询专家
有很多家长认为孩子过于好动,希望孩子能静下来,甚至采用强制的手段让孩子保持安静。但是这种强迫的方式,有时反而会导致孩子的精力无从发泄,让孩子的好动越发严重。 想要培养孩子的专注力,我们可以利用孩子的好动这一特点进行训练: 1、乒乓球 乒乓球在来回不停地击打中,孩子的大脑、眼、手、腿身体的每一个部位都在协调,这样就大大增加了孩子的大脑兴奋性,想要打好乒乓球,就必须要全身心投入,精神高度集中,盯着球的各种变化与落点,还需要预判对手的动作,这些都会对专注力的提高起到正面作用。 2、游泳 游泳大部分身体要浸于水下,并且要专注于自我。就像玩魔方和下围棋一样,在现代,游泳被赋予更多的精神意义,培养人的专注力。无论是单人游泳,还是团队组合游泳,都是一场耐力的考验。 3、滑板 在学习滑板保持专注的同时,也能够提升其他运动能力,比如灵敏性、平衡性和协调性等。其中,协调性训练的开展对滑板的学习有着至关重要的作用,它是身体在运动时与运动技巧有关的体能。 4、足球 在足球比赛中,需要的是专注,足球不仅可以帮助孩子在锁定目标的前提下提升注意力,而且可以提升孩子下肢的运动协调能力和奔跑能力。即便是一些简单的控球动作就要重复练习很多次,这种重复性的动作对大脑执行功能的积极影响尤为重大。 5、武术 在一些对打训练的过程中,必须保持高度的专注力,因为你永远也不知道你的对手下一步会有怎样的动作,稍不注意就会被你的对手打得措手不及,这就要求你必须保持高度的注意力和快速反应能力。 每一项体育运动都需要持之以恒地坚持,体育运动让孩子学会如何集中注意力,并将这运用到日常的学习生活之中。 |