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怎样集中注意力排除杂念怎样集中注意力排除杂念?

孩子年龄:9 就读年级:小学 所在城市:成都

怎样集中注意力排除杂念?

最佳回答

唐冬霞 专家

竞思教育青岛CBD万达中心\职业咨询专家

1.感官同用法。激发各种运动器官协调活动,在大脑皮层形成强烈的兴奋中心。比如听录音带,口中读单词,眼睛看教材,手在纸上写单词。这样,注意力就不值得了“逃兵”了。

2.放松训练方法。舒适地坐在椅子上或床上,将休息信息传递到身体的各个部位。从左腿开始,使大腿肌肉紧绷,然后放松,同时建议休息,然后从右腿到躯干,然后从左手和右手放松到躯干。此时,从躯干到颈部、头部,面部都放松了。仅仅几分钟,你就可以进入一种放松和平静的状态。

3.排除干扰法。首先,背诵一篇200~400字的文章,没有任何干扰,看看需要多长时间,然后背诵这篇文章,背诵这篇文章,看看需要多长时间,直到两种环境相同。

4.难度适当。不要一遍又一遍地计算一些已经熟练回答的练习,要找一些这方面的经典题目来突破。对于难题,先独立思考,再向老师、同学或家长求助。对于不感兴趣、难度大的内容,先制定计划,限时学习,这样就不会懈怠和拖延。赢得学习中的一个“山头”,给自己一个奖励,让成就感激励自己,然后集中注意力。

其他回答

邵琴 专家

竞思教育深圳少年宫中心\职业咨询专家

1.明确目标,用好方法。从大的角度来看,我们应该意识到今天努力学习是为了创造一个更好的明天,成为一个对家庭和社会有用的人。从小,今年,这学期,甚至这一天,我应该完成什么学习任务。目标明确,学习动机足够,注意力不易分散。

2.早起早睡,减轻压力。尽量利用白天的学习,提高单位时间的学习效果,不要熬夜,累到头晕,一整天都打不起精神。同时,不要把考试成绩看得太重,不劳而获,相信只要平日努力,肯定会有好的回报。这样,你在学习的时候就可以放松了.心情舒畅,注意力容易集中。

刘丹丹 专家

太优广州区庄中心\职业咨询专家

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