整天胡思乱想控制不住怎么办?

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魏静伟 专家

竞思教育长沙五一大道中心\职业咨询专家

通过及时转移注意力、积极与他人沟通、心理咨询和治疗、服药等方式，总是无法控制症状。

1.积极与他人沟通：建议积极与他人沟通，防止独处，与朋友一起旅行或购物。通过改善社会关系和朋友之间的沟通，我们可以逐渐控制自己的想法。

2.药物治疗：必要时可使用抗焦虑药物。患者可按医嘱服用丁螺环酮、艾司西酞普兰、坦度螺酮等药物。

3.转移注意力：总是胡思乱想，能及时转移注意力到其他事情上，尽快摆脱反复思考的状态。

4.心理咨询与治疗：在专业心理咨询师或治疗师的帮助下，可以改变错误认知，减少胡思乱想。

总是胡思乱想，无法控制，需要及时到医院就诊，用药时要听从医生的建议，以免影响身体健康。