孩子注意力不集中怎么办？孩子年龄：8 就读年级：小学 所在城市：沈阳
我家小孩上课经常开小差，学习成绩很差，孩子注意力不集中怎么办？
张宇杰 专家
竞思教育沈阳华府中心\职业咨询专家
1、补充足够的营养。
吃清淡营养的食物会给我们提供足够的能量。当你需要专心工作或学习时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让人更困。虽然有必要吃一顿丰盛的早餐，但丰盛并不一定意味着吃得太多。
2、一次只做一件事。
同时，当处理太多任务时，注意力肯定会受到阻碍，大脑将无法按时完成所有任务。告诉大脑一次只做一件事，然后开始做下一件事，直到你正在做的事情完成。专注于多种用途是不健康的。
3、保证充足的睡眠。
和其他器官一样，大脑需要足够的休息和睡眠。睡眠不足会导致孩子在课堂上打瞌睡和分心。适当的午睡和午休会使大脑更加注意。因此，除了确保晚上有足够的休息时间外，孩子们还应该学习午休的习惯，这有助于大脑调节疲劳。
4、学会释放自己的压力。
压力就像一个巨大的怪物。它会摧毁一切，导致大脑生锈。当压力过大时，大脑无法集中精力充分发挥其潜力。因此，当你需要专注于某件事时，忘记紧张，尽可能避免压力。
5、劳逸结合
在工作和学习之间休息一下，到户外散散步，听歌，小睡一会儿，或者做任何更合适的事情。
王雪娟 专家
竞思教育广州华师中心\职业咨询专家
作为父母，他们应该首先与孩子交流。孩子们在课堂上注意力不集中的原因可能是他们在学习中感到压力或缺乏兴趣。父母应该合理地引导孩子，鼓励孩子。此外，我们应该注意孩子的饮食。我们可以让孩子们适当地吃一些动物内脏或瘦肉，这有助于帮助孩子们补充锌。当然，我们也可以口服锌片，这有利于提高注意力。
纪南 专家
竞思教育南京云锦路中心\职业咨询专家
张小君
职业咨询师
孩子的注意力不集中会影响到他们的学习和日常生活，对此家长可以通过以下方法来改善孩子注意力水平： ...