如何锻炼儿童注意力？

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许婉霞 专家

太优广州昌岗中心\职业咨询专家

1、帮孩子学会“听”：平时尽量给孩子创造安静的生活环境，避免打扰孩子的专注力，有事要跟孩子说时，记得和他面对面，并且确保让他看着你的眼睛，告诉他现在要做什么，接下来要做什么，必要时可以请他重复你说的话，确保他听到并且明白你的话。

2、帮孩子学会“看”：在确定孩子接收到指令后，你可以进一步把要做的事情做给他看，

并做出正确示示范，帮他把注意力集中在正确行为上，这样重复几次后，注意力比以前提升了不少

5、说孩子能听懂的话：用孩子能听懂的话来叙述指令，并示范给孩子看，这样的交流最为高效，尽量用温柔平静的态度跟孩子说话，这样有助于孩子理解你说的话。如果你讲话时态度很不耐烦，孩子也会受到你情绪的影响，感到慌张而无所适从，结果就是直接忽略你所说的内容。

4、从孩子喜欢做的事开始：孩子肯定都有自己感兴趣的事，读绘本、拼图、搭积木等等，从陪孩子做这些事情开始，每天几次，每次几分钟，有意识地引导孩子集中注意力，逐渐延长孩子集中注意力的时间。

5、帮孩子建立合理的作息制度：对于还不会看时间的儿童，时间是一种非常抽象的概念，他们不了解时间流逝意味着什么，也不知道生活中很多事都有关联性，时间观念的培养，可以从关键的时间点开始培养，慢慢孩子就会知道，他必须在这些时间点之前做完一些事情，逐渐对时间形成明确的认识，养成良好的时间观念。

6、多陪孩子一起玩：锻炼“自我约束力”的游戏最简单的有“一二三不许动，我们都是木头人”，尽可能不移动目光，能坚持多久就坚持多久。游戏的时候，可以设置一些奖励来吸引孩子坚持。当然，奖励是你和孩子事先商定好的，在合理范围内。