小孩注意力不集中,上课容易走神怎么办？

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宋婷婷 专家

\职业咨询专家

1、营造适合学习的环境

整齐的环境能帮助孩子集中注意力，把课桌整理干净，孩子文具都整齐放好，孩子在家里学习时，父母不干扰。

2、生活学习都定计划

家长帮忙制定计划，将一天要做的事情都固定时间，同时也协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾，定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。

3、不使用电子产品

电脑、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中，但孩子习惯了充满声光的刺激，就不易静下来品尝书本的知识。所以要尽量让孩子少接触电子产品。

4、了解孩子的性格、气质

父母要了解孩子的性格，帮他找到适合的方法来训练孩子，比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促学习。有的孩子天生就“慢吞吞”，家长就不要一味催促。

5、远离“不专心”的食物

吃得不对，可能也是造成孩子不专心的“凶手”。这些食物包括：各种油炸食品，如炸鸡、薯条、方便面等，可能含有大量过氧化脂肪，破坏头脑的灵活，精制加工食品，比如甜饮料、蛋糕、糖果等，还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。少量咖啡因有提神效果，但过量会让人躁动不安。

6、加强体育锻炼

运动要求身体协调和平衡能力好，特别是一些擅于精细动作的孩子，通常大脑的指挥能力很强，这样的孩子不论在运动时，还是在长时间静止时，都是有极强的自控力。