集中注意力的好方法有哪些？

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刘思勤 专家

竞思教育杭州景芳中心\职业咨询专家

集中注意力的方法很多，以下几个方法是比较高效科学的，供家长们参考：

1、专门性练习：对孩子进行专门的训练，比如一些游戏类训练、或者运动训练等。

2、教孩子学会情绪调节：孩子情绪的好坏、稳定与否，与注意力的培养有着直接的关系。家长们千万不要以为孩子没有什么情绪，其实孩子情绪的不稳定性远远大于成人，只有当孩子在良好的情绪下，集中注意力的培养和训练才会取得很好的效果。如果孩子一度情绪低落，那么，注意力的培养效果将是很差的。

3、多观察孩子的睡眠质量：家长要仔细观察孩子的睡眠。如果睡觉时没有打鼾、磨牙、说梦话等情况出现呢，说明他的睡眠质量比较好;如果睡觉时总是出现打鼾的情况，家长就要引起注意了。

4、帮孩子建立合理的作息制度：培养孩子的时间观念，从关键的时间点开始，在这些时间点到来之前，提醒他到了该做什么事的时间了。慢慢孩子就会知道，他必须在这些时间点之前做完一些事情，逐渐对时间形成明确的认识，养成良好的时间观念。如此一来，在规定时间段内，孩子就会集中注意力把该完成的事情完成了