什么运动锻炼注意力？

孩子年龄：7 就读年级：小学所在城市：苏州

什么运动锻炼注意力？

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李卓勋专家

竞思教育武汉中南路中心\职业咨询专家

据研究发现，除了积极调理和饮食管理之外，运动对于多动的治疗也是有帮助的。今天就分享几种可以帮助提高专注力的运动：
1、跳绳（踢毽子）
跳绳锻炼的是孩子在躲避中的注意力，能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自身上，时刻注意跳绳的状态。起到综合锻炼的效果，同时能提高弹跳能力、节奏感、身体协调能力等各项能力，从而有助于孩子专注力的提高。
2、跳舞
跳舞可以可以促进多巴胺分泌，跳舞本身舒解了情绪和压力，获得内心平静。跳舞学到的动作和技巧，以及背后的肌肉原理等知识可以更自加信。
跳舞也能刺激乙酰胆碱分泌，这是一种有助于提高专注力和想象力的物质。
3、有氧运动
运动对大脑有立刻的影响，可以刺激大脑特定区域分泌神经递质并产生新的受体，从而提高多巴胺、去肾上腺素的基础水平，弄保持在稳定的标准范围内，提升专注力。
4、体操
体操是一种讲究团队氛围的运动，体操运动可以锻炼孩子的核心力量、平衡感来帮助孩子保持专注。