怎么训练小孩注意力集中？

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姚青云 专家

\职业咨询专家

想让孩子注意力集中，可以从这5个方法训练：

1、培养兴趣训练;如玩一玩游戏，垒积木、拼拼图，或者做运动，如打乒乓球、打羽毛球、游泳等等。这些游戏及活动都可以让孩子能够集中注意力，锻炼毅力等等;

2、听音乐训练;如果学习的时候无法集中注意力，可适当的听一些舒缓的音乐，最好是纯音乐。现代生理学研究发现，音乐作为一种有规律的机械波，经听觉感受器转换成神经冲动传人大脑，会促进大脑分泌有利健康的激素，促使脑电波转为可放松心情的阿尔法波，从而让注意力更集中并提高学习效率。

3、大声朗读训练;平时背诵课文时，可以大声朗读，因为大声朗读时必须口、眼积极高度配合并集中，才能把课文读好。

4、舒尔特方格训练;可以画一张有25个小方格的表格 ，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出并计时。通过这样的训练可以有效的提升孩子注意力集中。

5、脑电生物反馈训练;通过脑电生物信号监视器所反馈的信号互动锻炼的过程。通过采集脑电波对高效用脑所产生出的SMR波(注意力波)进行鼓励和锻炼，使得注意力波变多，对低效用脑所产生出的The ta波(分心波)和Hi-beta波(紧张波)进行惩罚和规范，使其分心波和紧张波减少，注意力波增多，从而提升注意力。

想要让孩子注意力集中，除了这些训练之外，家长还要时刻了解孩子的需求及问题，只有这样，孩子才能有更好的集中注意力做某一件事。