南京的“城市绿心”：为何紫金山是自然专注力的天然疗愈场？

老师专家

竞思教育杭州紫金港中心

2025-12-05       100

南京的“城市绿心”：为何紫金山是自然专注力的天然疗愈场？

在南京的城市版图中，紫金山不仅仅是一座山，它更是一座“城市绿心”，扮演着为市民，特别是为注意力透支的孩子们提供天然疗愈的关键角色。现代环境心理学中的“注意力恢复理论”指出，自然环境具备一种“软性魅力”，能够不费吹灰之力地吸引我们的注意力，从而让因“定向注意力”工作而疲劳的大脑前额叶得到深度修复。

对于在南京的课堂上需要高度集中注意力的学生来说，走进紫金山，是一次全面的感官重置。山林中的鸟鸣、溪流声、风声构成了丰富的白噪音，柔和地覆盖了城市尖锐的噪音污染；多变的地形和植被要求身体进行平衡与协调，这自然地整合了前庭觉和本体觉；而寻找特定植物或观察昆虫的探索活动，则是在无压力状态下训练持续观察力。

研究表明，身处这样的自然环境，能有效降低压力激素皮质醇的水平。因此，对于南京的家长，定期带孩子进行“绿色运动”——如登山、徒步、自然观察，远不止是体育锻炼，更是一次为大脑“清空缓存”和“深度充电”的过程，其效果是室内训练难以替代的。