南京的“交通通勤”：漫长路途是时间浪费，还是注意力储备的契机？

老师专家

竞思教育杭州紫金港中心

2025-12-12       100

南京的“交通通勤”：漫长路途是时间浪费，还是注意力储备的契机？

对于许多南京家庭而言，从家到学校或培训机构的通勤是每日的必修课，动辄半小时以上的车程常被视作一种“时间浪费”。然而，若能转变视角，这段固定的路途时间完全可以转化为孩子每日注意力系统“重启”与“储备”的宝贵契机。

关键在于区分 “被动耗竭”与“主动恢复”：

错误做法：让孩子在晃动的车厢里继续看书、写作业或玩紧张刺激的手机游戏。这会加剧视觉疲劳，且在高干扰环境下进行认知活动效率极低，徒增挫败感。

科学利用：

听觉注意力训练：收听高质量的有声书、历史故事或科普播客（如与南京历史文化相关的内容）。这解放了双眼，让听觉通道单独工作，是训练听觉专注与信息处理的好方法。

无目的观察与放松：鼓励孩子看看窗外的城市风景，观察行道树的变化、不同建筑的特点、行人的百态。这种不费力的“软性注意”是一种积极的休息，能让疲劳的定向注意力得到修复。

亲子沟通的缓冲区：利用这段时间进行轻松的、非学习话题的聊天，帮助孩子从上一个场景（如学校）的情绪和压力中过渡出来，为进入下一个场景（如家庭学习）做好心理准备。

将通勤路规划为一段“注意力缓冲带”，而非“学习加时赛”，能为孩子的大脑提供宝贵的日常修复窗口。