考前沟通的“减压话术”

老师专家

竞思教育杭州紫金港中心

2026-01-09       100

考前沟通的“减压话术”

家长不经意的一句话，可能成为孩子考前的“最后一根稻草”或“最强定心丸”。考前沟通的核心目标不是“激励”，而是 “减压”和“赋能” 。关键在于，将关注点从“结果”转移到“过程”和“人”本身。

请多说这样的话：

“我看到你很努力在规划/坚持，这本身就非常棒。” （肯定努力和策略，而非能力）

“不管这次结果如何，你都是我们的孩子，我们永远爱你、支持你。” （给予无条件的爱与安全感，解除后顾之忧）

“如果感到太累或太烦，随时可以停下来休息一下，没关系。” （给予情绪许可和暂停的权利）

“考试只是检查你一段时间学习情况的一种方式，它不能定义你的全部。” （帮助正确看待考试的意义，降低灾难化想象）

请避免这样的话：

“这次一定要考好，就看你的了！” （施加结果压力）

“别人都在拼命学，你怎么还不紧张？” （制造焦虑和比较）

“复习得怎么样了？有把握吗？” （模糊的关心，实则是一种结果审查）

“考好了就奖励你，考不好就别想了。” （将爱与成绩挂钩）

最好的考前沟通，是让孩子感觉到：家是安全的港湾，父母是可靠的盟友，而不是另一个需要面对的“考官”。这份情感支持，是孩子走上考场时最坚实的底气。