考前家长的“情绪自查”

老师专家

竞思教育杭州紫金港中心

2026-01-12       100

考前家长的“情绪自查”

很多时候，孩子的考前焦虑，是对家长内心焦虑的镜像反应。家长的紧张情绪，即使不说出口，也会通过微表情、急促的语气、过度的“关心”等非语言信号，形成高压的家庭氛围，直接传导给孩子。

在要求孩子“别紧张”前，请家长先进行“情绪自查”：

你的话题是否被考试“垄断”？除了学习，是否还有其他轻松的家庭交流？

你的“关心”是否变成了“监控”？是否总在门口张望、频繁送水果打断，以此检查孩子是否在学习？

你是否无意中流露出“结果恐惧”？例如，唉声叹气地谈论“考不好怎么办”，或反复强调“某某家孩子去年考得如何”。

家长如何管理自己的焦虑？

重建自己的生活重心：去忙自己的工作、锻炼、爱好。家长的淡定从容，是孩子最好的定心丸。

进行“积极等待”：把对结果的担忧，转化为对孩子具体困难的支持（如帮助寻找资料、提供安静环境），把不可控的焦虑转化为可控的行动。

与伴侣达成共识：避免一方“加压”，一方“减压”的矛盾教育，形成统一、平和的家庭战线。

请记住，在期末这个特殊时期，家长的 “情绪稳定性”本身就是一种强大的教育资源。照顾好自己，保持平和，就是对孩子最有力的支持。