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摘
要
提供过渡性“小目标”：迅速引入一些简单的、能即时获得成就感的任务，如整理书架、学做一道复杂的菜、完成一幅拼图。这些 “生活锚点” 能帮助重建秩序感和掌控感。
长期为考试冲刺的孩子，在考后常陷入一种 “目标真空” 状态。当“分数”这个强大而单一的驱动力突然消失，生活仿佛失重，容易感到空虚、无聊甚至抑郁。这并非懒惰，而是 “意义感系统” 需要时间切换和重建。
家长如何应对？
认可这种感受：告诉孩子“考完觉得空落落的，这很正常”，减少他的自我批判。
提供过渡性“小目标”：迅速引入一些简单的、能即时获得成就感的任务，如整理书架、学做一道复杂的菜、完成一幅拼图。这些 “生活锚点” 能帮助重建秩序感和掌控感。
共同探索新意义：引导孩子思考：“除了为考试学习，你还对什么好奇？” 支持他去尝试一件从未做过的事。
关键是从 “为外部目标拼命” 的状态，平稳过渡到 “为内在好奇生活” 的状态。
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