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摘
要
建立“第二大脑”：使用笔记应用、待办清单等工具，对倾倒出的信息进行分类、整理和设定提醒。信任这个系统，让大脑知道事情已被妥善安排，无需时刻惦记。
工作记忆，就像大脑的“临时内存条”，容量非常有限。当各种想法、待办事项、灵感和担忧同时涌入且无法处理时，就会造成 “信息淤积” 。大脑前台被占满，运行速度变慢，表现为思维混乱、丢三落四、无法专注，并伴有持续的隐性焦虑。
关键在于建立可靠的“外部存储系统”：
实施“大脑倾倒”：定期将所有盘旋在脑中的事情，不分大小巨细，全部写下来或录下来。这个动作本身就能极大缓解认知压力。
建立“第二大脑”：使用笔记应用、待办清单等工具，对倾倒出的信息进行分类、整理和设定提醒。信任这个系统，让大脑知道事情已被妥善安排，无需时刻惦记。
执行“定期归档”：每周回顾并清理这个外部系统，将完成的事归档，将新想法纳入计划。
这个系统不是额外的负担，而是将大脑从“记忆员”和“提醒员”的角色中解放出来，让它专心做“思考员”和“创造员”。
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