我有多动倾向，常常很难专注，但我却奇迹般的通过了司法考试

        我也是个精神外露型的，对所有事情几乎都保持好奇，还有多动倾向，所以常常很难专注，这困扰了我好久。        

        后来，在机缘巧合之下，基于一点点兴趣，作为非法本的我报名参加了司法考试，一开始仍然很难专注，书很多，任务很重，懒散了太久，而且虽然遮遮掩掩（担心导师知道，觉得我不务正业），但很快很多人知道了这件事情，挂了又很丢脸，所以想方设法让自己专注。        

        后来，我想出了个办法，那就是随时记录看书进程，掐表训练专注度。宏观上先摸清楚这一阶段的总体目标是多少页，每天需要完成的任务是多少页，这很重要。        

        具体做法为，开始看书时，在该页记录下时间，较好具体到分钟，看书时忍住不干其他事情，比如刷朋友圈、刷微博等等，坚持一段时间，实在想做别的事情时，记录下结束时间，数一下页码，一同记录下来，大体算一下平均几分钟一页，跟今日目标相比还差多少，今日能不能完成，然后进行适度调整。        

        为了能够快点完成任务，做自己想做的事，只能逼自己迅速理解消化，快点再快一点。        

        坚持几次以后，你就会发现效率越来越高，坚持时间也越来越长，而且也开始享受到那种专注投入的愉悦感觉。        

        每天学习结束以后，总结一下"今日业绩"，以便加以比较。        

        慢慢进入学习状态以后，就开始发现时间的宝贵，不是自己内心想去玩、想去逛街，而是不舍得时间，因为那种看厚厚一沓书的成就感是别的事情无法超越的。

        当然，为了应对司法考试，在此期间，我也想过很多的办法、看过很多关于注意力不集中、训练注意力的方法，我把之前自己找到的一个非常专业的测注意力的方法放在这里，http://www.talegenes.com/ceping/，希望能够帮到大家。 

        当然，为了应对司法考试，在此期间，我也想过很多的办法、看过很多关于注意力不集中、训练注意力的方法，大家在电脑上百度一下“多动症关爱协会”，在那个导航那里就直接可以测的，希望能够帮到大家。        

        后来，我奇迹般的顺利通过了司考，连自己都吃惊。        

        总之，明确的目标和想到达到目标的强烈欲望是专注的前提，自律和适合自己的方法是必要条件。

        过程不过是一次一次跟自己作斗争，坚持就是胜利！