教孩子控制情绪的方法

        1、帮助孩子认知情绪

        管理情绪的较先步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。

        现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。

        需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

        孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。

        能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

        2、鼓励孩子把不愉快说出来

        及时把不良情绪发泄出来，就可以收获到更多的快乐。

        当孩子碰到不高兴的事情时，父母要教给孩子自我发泄的方法，不要让不良情绪郁积在孩子心里，这样不利于身心的健康成长。

        能把不愉快的事情说出来，多一个人分担，自己就会轻松许多。

        3、让孩子体验情绪，洞察他人情绪

        游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。

        除了父母与孩子要交流自己的情绪感受外，我们可以透过说故事、编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法。

        从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪，能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。

        如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话，便能以建设性的态度表达强烈的情感，而且控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式。

        4、以身作则，先要学会控制自己的情绪

        女人本来就是情绪化的动物，特别是做了妈妈以后，更要面对许多前所未有的问题，所以有时候情绪爆发也在所难免。

        但是请记住：你就是孩子的镜子，有朝一日，你的一举一动，孩子都会原封不动地反射给你。那个时候，请不要惊讶，更不能无端地责怪孩子，请先反省自己。

        如果觉得难以做到，较好的方法是看一些这方面的书，通过书本，你会发现自身的很多问题。

        即使实在控制不住冲孩子爆发了，事后也请回过头来和孩子谈谈心，并为自己的不冷静真诚地向孩子道歉。