如何才能培养幼儿良好的睡眠习惯？

        新生儿的睡眠周期是不规则的，每天平均要睡16~18个小时，且每次仅睡1~2小时。

        随着月龄的增加，每天睡眠的时间在缩短，每次睡眠的时间在延长，到6个月左右时，睡眠习惯就基本驱于正常(晚上睡的多，白天睡的少)，但有些孩子还会常常晚上醒几次。不过，醒来的时间通常都很短，很快就又自然进入梦乡。 　　

        1、尽量保持安静的环境

        当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(较好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。 　　

        2、白天不要让孩子睡得太多

        白天睡多了，自然晚上就不好好睡觉了。 　　

        3、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里

        较好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡，那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。 　　

        4、不要让婴儿含着奶嘴入睡

        奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。 　　

        5、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应

        等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。

        如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。 　　

        6、让孩子单独睡一个房间

        随着年龄的增加，孩子会变得贪玩而不愿入睡，尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前，他是不想睡眠的。但应该知道，从刚刚会走的小孩到学龄前儿童，每晚的睡眠时间应保证10~12小时。

        睡觉前不应让孩子兴奋，应保持肃静，但可给孩子讲一会书，唱支催眠曲或洗个热水澡。

        7、睡前不应看电视或录象节目，这会使孩子兴奋，不利入睡

        每天在同一时间让孩子上床睡觉，这样，孩子的生物钟会自然调整过来。 　　

       8、每晚睡觉前让孩子在床上抱一抱小玩具熊或其他玩具

        这些东西会有助于孩子进入睡眠状态，尤其是当孩子半夜醒来时。但要保证玩具的安全性，比如玩具熊上面是否有纽扣、带子等易引起窒息的东西。 　　

        9、检查孩子是否盖得太多或太少，太热或太冷都不利于睡眠，渴了或饿了也不利于入睡

        孩子也可能要求亮着灯睡或房门不要关得太严，留些缝隙。

       10、避免让孩子与父母一块睡

        当孩子要求或召唤时，不要去孩子的卧室，更不要躺在孩子床上就寝。