有什么办法能较快地集中注意力？

老师专家

2018-03-01      

        我来讲几个简单实用的吧，极易操作，不妨一试。 　　

        1.5分钟起步 　　

        开始做一件事时，先给自己5分钟的起步时间：比如先开始读一页书，开始背10个单词，别计较效率。 　　

        2.全身投入 　　

        注意力讲究的是聚精会神。“精”、“神”二字太虚飘，需要依托在身体上，才能做到全神贯注。 　　

        ①以学习、看书为例：边学边用手写或电脑打字做笔记（我跨考中文时候，是用电脑做笔记，即使是特别讨厌的古代文献、语言学等，我也都无暇顾及厌恶和分神，因为我一直没停止做笔记，让身体参与到学习中去。 　　

        ②以听课为例：与老师有眼神交流、声音回答的时候，你更加专注、更加高效。

        3.中途总是走神怎么办？ 　　

        走神了，你自己发现了，这是好事，值得庆贺，重新回到学习这件事上就好了。不用想其他任何事情。如果走神的事情是重要的事情，可以暂且记下，之后解决。 　　

        4.担忧自己所做的事情的结果 　　

        这种担忧，是无法安心做事的较大根源吧。所有，不要对自己所做事情有过分的担忧，只要用心去做，不必太在意结果。