这就引出了关键问题：多动症（ADHD） 是一种神经发育障碍，其根源在于大脑前额叶皮层等区域的发育延迟和神经递质（如多巴胺、去甲肾上腺素）的功能失调。

2025-11-12100人阅读

跑步、游泳、骑行等有氧运动，能迅速提升大脑内多巴胺和去甲肾上腺素的水平——这正是ADHD大脑所缺乏的神经递质。运动后，人们通常会感觉思维更清晰，注意力更易集中。

2025-11-12100人阅读

合理期望：理解孩子的专注力时长是有限的。采用“番茄工作法”原则，学习25分钟后，允许5-10分钟的积极休息（如跳跃、拍球），而不是强迫长时间静坐。

2025-11-12100人阅读

专注力不是天生的，而是大脑前额叶执行功能的可塑表现。通过科学训练重塑神经回路，能有效提升专注阈值。​

2025-11-11100人阅读

“长大就好了” 是对注意力不集中的最大误解。长期分心不仅导致成绩下滑，更会引发连锁伤害：被贴 “马虎鬼” 标签会摧毁自信，社交中走神易引发冲突，最终可能发展为厌学情绪。

2025-11-11100人阅读

“快专心！” 这句话正在毁掉孩子的专注力。研究发现，家长的干扰性陪伴会使孩子专注度下降 41%，而沉默示范能让专注时长提升 53%。​

2025-11-11100人阅读

家庭环境对儿童专注力影响尤为明显。父母频繁看手机，孩子更难培养持续注意力；而家庭成员共同参与的阅读或游戏时间，则能强化孩子的专注能力。

2025-11-10100人阅读

专注力不像电池能储存，更像肌肉会疲劳。我们每天有有限的认知资源，随着使用逐渐消耗，导致决策疲劳和注意力下降。

2025-11-10100人阅读

我们正生活在一场空前的注意力危机中。平均每10分钟，上班族就会因邮件、推送或同事咨询而中断一次，要花25分钟才能重新回到深度工作状态。

2025-11-10100人阅读

高功能自闭症（High-Functioning Autism, HFA）是自闭症谱系障碍（ASD）的一种形式，通常指智力正常或超常但在社交和沟通方面存在显著困难的个体。了解高功能自闭症孩子的特征有助于家长、教师和社会更好地支持他们。以下是高功能自闭症孩子的八个特征，以及相应的应对策略。

2024-07-03541人阅读