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奖赏通路和专注力

绑定天然奖赏:将困难任务与本身就能带来愉悦的活动绑定(如在喜欢的咖啡馆工作、学习后看一集剧),用外在愉悦“借用”多巴胺来启动通路。

2026-02-10100人阅读

专注力抑制失灵

停止信号练习:进行需要快速反应但又要随时准备停止的游戏(如“木头人”游戏、特定指令停止的电子游戏),直接锻炼抑制肌肉。

2026-02-09100人阅读

专注力状态依赖

创造一致的“专注线索”:建立固定的学习仪式和环境(如固定的书桌、固定的开始音乐、同样的水杯),这些线索能像开关一样,快速启动大脑的“专注模式”。

2026-02-06100人阅读

注意力延迟折扣

增加即时选择的“阻力”:使用预承诺策略,如学习时用软件锁定手机、将游戏机交给家人保管,增加屈服于即时诱惑的物理成本和步骤。

2026-02-05100人阅读

专注力信息淤积

建立“第二大脑”:使用笔记应用、待办清单等工具,对倾倒出的信息进行分类、整理和设定提醒。信任这个系统,让大脑知道事情已被妥善安排,无需时刻惦记。

2026-02-04100人阅读

专注力感觉过载

感觉餐单:提供可控的、能带来安抚的感官输入,如压力背心、咀嚼项链、指尖玩具,帮助他们自我调节唤醒水平。

2026-02-03100人阅读

专注力动机的开关

绑定“即时愉悦”:将令人厌恶的任务与一件即刻能带来愉悦的小事绑定(如“写完这页,就听一首喜欢的歌”),人为创造即时的积极反馈。

2026-02-02100人阅读

山寺听钟:悠远回响如何“荡开”淤积的心绪

这个过程,是一次绝佳的 “注意力与情绪的物理性涤荡” 。钟声震响的刹那,所有纷乱的念头会被短暂“击散”;而后,随着余音袅袅远去,

2026-01-30100人阅读

竞思注意力提升

2026-01-29100人阅读

竞思专注力

2026-01-29100人阅读

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请问孩子经常在课堂上讲话怎么办

  家长提问:   我家孩子今年7岁了,都已经上小学了,上课的时候调皮老是爱说话,管不住自己的嘴巴,影响到上课的课堂纪律,开家长会的时候还被老师留下教育,让我们严加管教,想想都让人心烦。我就想请教一下竞思的老师孩子上课爱听话该怎么办?   老师:你好,这位家长   说起孩子上课的表现,很多家长都会担心,上课不认真、走神、小动作多,爱讲话,干扰同学这些都是很多孩子上课时的坏习惯,其实这些都是注意力不够集中的表现。   专注力,很多父母可能会对这个词有点陌生,但是如果老师反映说,孩子上课不专心,坐不住、爱讲话,家长可能就明白了。专注力差的孩子在上小学后会表现得更明显,上课的时候可能会很爱讲话,小动作多,同样是一堂课,别的同学可能听进去了80%,专注力差的孩子可能只会听进去40%,可能更低,不仅学习效率低,做题也会很粗心。   ...

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回答 05-16 145人阅读
八岁孩子产生了厌学情绪怎么办

家长:我家孩子今年都八岁了,对学习一点兴趣都没有,也产生厌倦情绪和冷漠态度,学习效率低下,尽管有时看着还挺候用功的,但效果也不明显,孩子自己也说感到学习非常枯燥,毫无兴趣。 老师:你好,这位家长其实孩子的这样情况就是厌学,也是目前小学生诸多学习障碍中极普遍、非常具有危险性的问题,也是比较常见的问题之一,孩子厌学的问题要怎么解决呢?请看下面详细介绍吧。 研究表明,孩子不爱学习产生厌学的情绪根本原因其实就是注意力难以集中,注意力问题列为引起儿童学习障碍的首要因素。 竞思教育能够帮助孩子提高大脑自控力,提高听、说、读、写、算五大智能,养成良好的学习习惯,为孩子的未来成长奠定重要的基础。欢迎前来咨询。 ...

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回答 05-16 124人阅读
七岁的孩子老顶嘴很叛逆怎么办

我家孩子才七岁,在家不管跟他说什么都不理人,打也打了、骂了骂了一点用都没有,有一次跟他好好聊天才他终于说了实话他说你知道我为什么总是想顶嘴吗?我也不知道为什么我脑子里总是有一句话就是你们都是错的,还说他每次都认错,都在想,反正我嘴巴认错了,你们也不知道我心里是怎么想的。 ...

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回答 05-16 521人阅读
7岁孩子多动在课堂上静不下来,有什么好办法?

  老师您好,我家儿子今年7岁了,刚上一年级,平时在课堂上就静不下来,老是东张西望的,听课不认真,为了这个事老师找我谈话好多次了。平时在家写作业也是不安静,一会上厕所一会喊我过去说自己不会做,我有时候陪在旁边,他都能走神。有什么办法可以改善啊? ...

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回答 05-16 433人阅读
孩子做事总有点磨蹭,该怎样改掉这种拖拉的坏习惯?

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  孩子拖拉磨蹭有各方面的原因。大多...

回答 05-13 144人阅读
孩子上课注意力不集中的训练方法有哪些?

  老师最近反应说自家孩子经常在课堂上发呆走神,成绩也是下滑了不少,平时我们工作也是比较忙的,监督孩子学习时间不多,就想咨询一下专业的老师孩子上课注意力不集中的训练方法有哪些? ...

  孩子好动,上课注意力不集中主要表...

回答 05-13 421人阅读
孩子不爱学习,该怎么引导孩子写作业?

  最近发现孩子不愿学习了,一让他写作业,他就显得有点烦躁了,然后各种小动作。我家孩子是小学三年级的男孩,性格挺好的,就是很贪玩,一开始写作业就坐不住了,找各种理由离开座位,一会儿吃点东西,一会儿要去喝水,一会儿又要说要去厕所,对于孩子不爱写作业这个问题,我们硬的软的都试过了,当时答应的好好的,可到写作业的时候还是那样,有没有什么好办法让他自觉得写作业呢? ...

 建议家长可以这样做   当孩...

回答 05-13 523人阅读
孩子叛逆不听话要怎么办?

  你好,孩子今年12岁了,男孩,有一段时间了叛逆,什么事都和大人顶着做,学习也学不进去,还会经常发脾气,每次说他都当耳旁风,想问孩子叛逆不听话要怎么办? ...

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回答 05-13 564人阅读
孩子厌学对学习一点都不用心怎么办?

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回答 05-13 641人阅读
孩子学习自觉性差,该怎么办?

  孩子今年12岁,上初一,临近期末考试了,孩子学习还不知道用心,放学回家就玩电脑游戏,我不给他玩,他就跑到同学家去玩,总之就是不能好好用心学习。其实孩子之前还是挺用心学习的,自从迷上电脑游戏,孩子的学习自律性就变得越来越差了,在孩子的教育上可以说是费尽心思,但孩子的表现一直让我担忧。还养成了说谎、不按时完成作业、磨蹭等不好的习惯,采取各种方法收效甚微,就想咨询一下专业的老师孩子学习自觉性差,该怎么办? ...

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回答 05-13 321人阅读
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