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奖赏通路和专注力

绑定天然奖赏:将困难任务与本身就能带来愉悦的活动绑定(如在喜欢的咖啡馆工作、学习后看一集剧),用外在愉悦“借用”多巴胺来启动通路。

2026-02-10100人阅读

专注力抑制失灵

停止信号练习:进行需要快速反应但又要随时准备停止的游戏(如“木头人”游戏、特定指令停止的电子游戏),直接锻炼抑制肌肉。

2026-02-09100人阅读

专注力状态依赖

创造一致的“专注线索”:建立固定的学习仪式和环境(如固定的书桌、固定的开始音乐、同样的水杯),这些线索能像开关一样,快速启动大脑的“专注模式”。

2026-02-06100人阅读

注意力延迟折扣

增加即时选择的“阻力”:使用预承诺策略,如学习时用软件锁定手机、将游戏机交给家人保管,增加屈服于即时诱惑的物理成本和步骤。

2026-02-05100人阅读

专注力信息淤积

建立“第二大脑”:使用笔记应用、待办清单等工具,对倾倒出的信息进行分类、整理和设定提醒。信任这个系统,让大脑知道事情已被妥善安排,无需时刻惦记。

2026-02-04100人阅读

专注力感觉过载

感觉餐单:提供可控的、能带来安抚的感官输入,如压力背心、咀嚼项链、指尖玩具,帮助他们自我调节唤醒水平。

2026-02-03100人阅读

专注力动机的开关

绑定“即时愉悦”:将令人厌恶的任务与一件即刻能带来愉悦的小事绑定(如“写完这页,就听一首喜欢的歌”),人为创造即时的积极反馈。

2026-02-02100人阅读

山寺听钟:悠远回响如何“荡开”淤积的心绪

这个过程,是一次绝佳的 “注意力与情绪的物理性涤荡” 。钟声震响的刹那,所有纷乱的念头会被短暂“击散”;而后,随着余音袅袅远去,

2026-01-30100人阅读

竞思注意力提升

2026-01-29100人阅读

竞思专注力

2026-01-29100人阅读

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对于处于叛逆时期的孩子家长可以怎么教育?

  相信每个孩子都有过叛逆期,叛逆期的孩子往往令很多家长都十分生气,却又无可奈何。每个家长都希望自家孩子以成熟的方式度过叛逆期,却又不知道从何下手!那么对于处于叛逆时期的孩子家长可以怎么教育? ...

  竞思老师建议家长面对叛逆的孩子可...

回答 04-27 100人阅读
九岁的小男孩脾气暴躁,做什么事都不耐烦怎么办?

  我的孩子今年九岁了就喜欢玩游戏,还容易发脾气。尤其在别人批评他或指出他的不足之处时,显得不耐烦,不愿承认错误。还有在写作业的时候显得极其不耐烦。真的是让我们头疼。就想问一下九岁的小男孩脾气暴躁,做什么事都不耐烦怎么办? ...

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回答 04-27 100人阅读
7岁多小孩子脾气暴躁,不喜欢上学怎么办?

  最近在后天有收到一位家长的反馈说,自己家的孩子在做完作业后,经常无缘无故就生气发脾气,把作业本仍在地上,说,不想去学校上学了!不想写作业了,说完就在那闹脾气!我们做家长的也是很着急,就像问像这样情况该怎么办? ...

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回答 04-27 100人阅读
家长该以怎样正确的方式教育叛逆孩子呢?

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竞思老师有妙招,家长们可以这样来做。...

回答 04-27 100人阅读
我家孩子才八岁我就感觉他有点叛逆了,家长要怎么办好啊?

我家儿子,现在开始逆反了,根本不敢说他,一说就跟你顶嘴;要不就是对你说一天到晚唠唠叨叨,烦死人了。这也不许,那也不准,真讨厌。现在就这样,以后那还不得上天了啊。真是让人头疼。 ...

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回答 04-27 100人阅读
小孩子脾气倔强做家长的该怎么办?

  最近有很多的家长在我们的后台留言问:   “我家孩子平常性格特别倔。今天上午他写了一点作业就要去看电视玩手机游戏。他眼睛这几天有点红,我不让去,就倔在家里饭也不吃,啥也不干,周末时间也不去辅导班。他在家里和我对着干,孩子倔起来和我们家长对着来真的让人很是生气。   就像问一下小孩子脾气倔强做家长的该怎么办? ...

  竞思的老师建议您不妨可以试着这样...

回答 04-27 100人阅读
青春期的孩子脾气暴躁要怎么办?

其实对于青春期的孩子心理辅导这个办法很不错,心理辅导起源于欧美,是心理辅导者与受辅导者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系,以帮助来访者正确认识自己,接纳自己,进而欣赏自己,并克服成长中的障碍,改变自己的不良意识和倾向,充分发挥个人潜能,迈向自我现实的过程。 ...

  其实对于青春期的孩子心理辅导这个...

回答 04-27 100人阅读
孩子注意力不集中怎么办

孩子今年6岁,刚上小学一年级,老师反映,说孩子上课不能保持注意力专注,已经很长时间了,说要我带孩子去机构看看。请问,孩子注意力不集中怎么办? ...

家长您好,我是竞思教育西湖广场中心的...

回答 04-14 543人阅读
有多动症的宝宝,一般表现会有哪些?怎么治疗好呢?

我家的男宝宝,十分的好动,平常也没有太在意,情况越来越严重了,就带孩子去检查了一下,说是小儿多动症,就想咨询一下专业的老师有多动症的宝宝,一般表现会有哪些?怎么治疗好呢? ...

一般情况下患有多动症的孩子会有这些表...

回答 01-20 100人阅读
我儿子已经四岁六个月了,注意力不集中,平时要怎么教导?

我儿子今年已经四岁六个月了,平时学东西都是很快的,就是注意力差,做什么事情都是三分热度,三心二意的。想请教一下专业老师给一些建议,十分感谢了。 ...

其实还是看具体情况的   每个...

回答 01-20 100人阅读
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