摘
要
建议你保持良好心态，可以每天给自己10-15分钟的时间，拿起你的纸盒笔，呼吸尽量深沉和长，心情放轻松，然后把你内心认为好的东西写在纸张上面。
答：建议你保持良好心态，可以每天给自己10-15分钟的时间，拿起你的纸盒笔，呼吸尽量深沉和长，心情放轻松，然后把你内心认为好的东西写在纸张上面。比如“沙滩”、“瀑布”、“薰衣草”、“璀璨星辰”等等。写多少由你自己的时间而定，然后想象上面的东西。
里面的意境可以尽量细致，尽量把自己的五感想象力加进去。
许多现实无法做得的，都可以通过想象感受其中的感觉，这是锻炼开发右脑的一种想象力方法，还可以控制自己的各种情绪。
一段时间后，你会感觉自己变得非常专注，注意力非常集中，对于自己意念的控制效果非常好，也可以提高加强判断力，分析能力和记忆等能力。
另外，注意休息与营养的搭配，少吃辛辣、生冷食物。
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