提升孩子注意力的非常实用的几个方法

        以下是提升孩子注意力的非常实用的几个方法：

        ①地方转换

        如果你在一个嘈杂的地方学习或工作，或者你身边有吸引你注意力的东西，那么就换一个地方，找一个相对去一个安静、没有影响你注意力的场所。

        ②当你因为一些具体的小事情（几分钟就能解决的事情），影响你的注意力的时候，就立即去把它解决

        比如困了、瞌睡，就起来动一下、洗把脸或者泡杯咖啡；饿了，脑袋里一直想着吃点东西，那么就立即去吃一点。

        ③舒尔特表等练习集中注意力

        静心调息、无声看图（无声思考）、整体感知、视野扩展、舒尔特表、焦点移动、闪读训练，这些练习对训练集中注意力都有非常好的帮助，对我们的阅读能力、注意力、记忆力、观察力、思维力等都有很好的帮助。

        ④把视线和听觉集中在一件事情上

        当你在听课或与人交谈的时候，注意力不集中，可以把视线和听觉都集中在一件事情上，把周围的人和环境努力忽略掉。

        ⑤多种动作协调起来，也是有助于集中注意力的

        比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。

        ⑥注意适时休息

        有时候，让自己再次集中注意的方法就是休息，不管任务是否需要完成。如果你给自己一点时间空闲下来，重新调整（洗把脸、动动跳跳都可以），你会发现再次集中注意力会更容易。

        ⑦坚持锻炼

        运动是一件很神奇的事情，表面上运动的是身体，但你有没有发现：当你心情不好的时候，运动一会儿心情就会好很多；或者当你焦虑的时候，跑一会儿步或打会儿篮球什么的，你的那张焦虑、紧张、担心感很快就消失的差不多了。

        所以说，运动是有着惊人效果的，包括改善情绪和注意力，减少焦虑和担心等等。 我们应该每天花点时间运动（户外运动会更好），几十分钟的时间怎么着也是有的，而且身体是革命的本钱，运动可谓是一举多得。