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奖赏通路和专注力

绑定天然奖赏:将困难任务与本身就能带来愉悦的活动绑定(如在喜欢的咖啡馆工作、学习后看一集剧),用外在愉悦“借用”多巴胺来启动通路。

2026-02-10100人阅读

专注力抑制失灵

停止信号练习:进行需要快速反应但又要随时准备停止的游戏(如“木头人”游戏、特定指令停止的电子游戏),直接锻炼抑制肌肉。

2026-02-09100人阅读

专注力状态依赖

创造一致的“专注线索”:建立固定的学习仪式和环境(如固定的书桌、固定的开始音乐、同样的水杯),这些线索能像开关一样,快速启动大脑的“专注模式”。

2026-02-06100人阅读

注意力延迟折扣

增加即时选择的“阻力”:使用预承诺策略,如学习时用软件锁定手机、将游戏机交给家人保管,增加屈服于即时诱惑的物理成本和步骤。

2026-02-05100人阅读

专注力信息淤积

建立“第二大脑”:使用笔记应用、待办清单等工具,对倾倒出的信息进行分类、整理和设定提醒。信任这个系统,让大脑知道事情已被妥善安排,无需时刻惦记。

2026-02-04100人阅读

专注力感觉过载

感觉餐单:提供可控的、能带来安抚的感官输入,如压力背心、咀嚼项链、指尖玩具,帮助他们自我调节唤醒水平。

2026-02-03100人阅读

专注力动机的开关

绑定“即时愉悦”:将令人厌恶的任务与一件即刻能带来愉悦的小事绑定(如“写完这页,就听一首喜欢的歌”),人为创造即时的积极反馈。

2026-02-02100人阅读

山寺听钟:悠远回响如何“荡开”淤积的心绪

这个过程,是一次绝佳的 “注意力与情绪的物理性涤荡” 。钟声震响的刹那,所有纷乱的念头会被短暂“击散”;而后,随着余音袅袅远去,

2026-01-30100人阅读

竞思注意力提升

2026-01-29100人阅读

竞思专注力

2026-01-29100人阅读

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四年级的男孩不喜欢课外班,学习没有起色,应该继续还是放弃?

  我家孩子今年四年级,现在的孩子都要有点特长什么的,之前帮孩子报了舞蹈班,都学了一年了,感觉也没有什么起色,没学到东西一样,上次我问他,到底还想不想学,他支支吾吾不愿意说。其实我能看出来,孩子不太喜欢跳舞,但是怎么办啊,他不学,别人学,这样不就输在起跑线上了吗,但是孩子这样也不开心,我不知道该怎么办了。 ...

  我们应该尊重孩子的兴趣。现在很多...

回答 01-06 100人阅读
三年级的孩子,学习让人头疼,上课走神,怎么改正?

  我家孩子三年级了,学习特别让人头疼,真不知道怎么回事,别人家孩子学什么会什么,他上完课回来,问他今天学了什么,一问三不知道,打电话给老师,老师说他上课小动作多,还老走神,我都被他气死了。要怎么改正啊? ...

  1、了解孩子的学习能力。 ...

回答 01-06 100人阅读
孩子做作业习惯不好,拖拉磨蹭,做完一问三不知,如何改善?

  我家孩子做作业习惯不好,特别磨蹭,半个小时的作业都能写几个小时,写完之后还一问三不知。都不知道他到底干嘛了,我也问过他,他说是有题目不会做,我就纳闷了,天天上课干嘛去了,老师上课全都讲过的,怎么就不会呢? ...

  家长,您别急,按照您家孩子这个情...

回答 01-06 100人阅读
孩子上小学三年级,不催不知道写作业,该怎么办?

  孩子上小学三年级,每天回家就想玩游戏,不催就不知道写作业,特别让人着急,愁的我天天在家叹气。催作业还得催好几遍,不去盯着就不写,每次都写的特别晚,睡觉时间就跟着往后延,早上老赖床说困起不来,我就跟他说早点把作业完成不就能早点睡了吗,当时答应得好好的,等到放学回家又开始拖拉。该怎么办? ...

  我们可以鼓励孩子,或者给孩子一个...

回答 01-06 100人阅读
二年级孩子不喜欢写作业,该如何教育孩子?

  我家孩子7岁,二年级了。平时太忙了就把孩子放在托管那,其他的小朋友一放学就做作业,而小孩自己就在那里看别人做,不动手做作业。有一次放假,我发现我儿子在家也不写作业,就问了原因,孩子说,自己不想写字,不爱写作业。这种情况应该这么教育孩子呢? ...

  1、了解不做作业的原因  ...

回答 01-06 100人阅读
二年级的孩子写作业拖拉到11点,成绩不好,怎么办?

  我家孩子今年二年级,8岁,我因为工作原因现在在外地,孩子是爷爷奶奶在家里带着。前一阵子老师说我们家孩子成绩不太好,想问问平时情况,我就给他爷爷奶奶打电话,这一问就问出问题来了,孩子爷爷奶奶说他平时写作业拖拖拉拉,有的时候也发呆,每天就因为写作业拖拉这个问题,都能写到11点多,两个老人跟着一起熬,身体都受不了。 这可怎么办? ...

  孩子写作业拖拉,需要善用方法,首...

回答 01-06 100人阅读
八岁大的孩子上课走神,老喜欢发呆,什么辅助训练可以改善?

  我家八岁大的孩子上课走神,老喜欢发呆,还有一点多动,老师也说过好多次了,这孩子就是听不进去,我在想是不是平时应该做点什么辅助训练帮孩子改善这种情况,这太影响学习了。老师,您有什么好办法吗? ...

  家长你好,孩子注意力水平虽然是先...

回答 01-06 100人阅读
10岁男孩子不爱学习,屡教不改,怎么办?

  我是位10岁男孩子的妈妈,这个孩子不爱学习,让他帮忙做事也每次都拒绝,很懒,表面很听话,我使用过暴力,讲道理,冷暴力,都不起作用。说实在的,我的脾气也不是很好,每当屡教不改的情况下,就很火,每次打他一下两下,打完又很后悔,这个孩子让我很头疼,让脾气温和的老公也头疼得不行,我常常在想,是不是我有心理疾病啊,我该怎么办啊? ...

  家长您好,这种情况是正常的,我们...

回答 01-06 100人阅读
7岁二年级的孩子做事拖拉,不管什么事都不上心,怎么办?

  我家孩子做事拖拉,不管什么事都不上心,学习不行。他今年7岁上二年级,给他报了个美术班,有好多时候带他去上课,这孩子都哼哼唧唧的,去是去了,但是心思没在。我都想要不把美术班退了算了,他也学不进去,白花那点钱。我该怎么办? ...

  家长要学会细心的观察和了解孩子,...

回答 01-06 100人阅读
在南京有哪些专注注意力培训的辅导班?

家长:我最近注意到孩子最近的做作业时间比较长,但是期中考试成绩却没有上涨反而跌落了。老师主动地跟我说,孩子上课不认真听课,学习效率很低下。导致这些问题的原因很有可能是孩子的注意力不够集中,我就想了解一下在南京口碑好注意力训练培训机构有哪些?带着孩子去体验一下。 ...

老师:这里推荐竞思教育   竞...

回答 01-06 100人阅读
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