位置:搜索的结果
相关文章
奖赏通路和专注力

绑定天然奖赏:将困难任务与本身就能带来愉悦的活动绑定(如在喜欢的咖啡馆工作、学习后看一集剧),用外在愉悦“借用”多巴胺来启动通路。

2026-02-10100人阅读

专注力抑制失灵

停止信号练习:进行需要快速反应但又要随时准备停止的游戏(如“木头人”游戏、特定指令停止的电子游戏),直接锻炼抑制肌肉。

2026-02-09100人阅读

专注力状态依赖

创造一致的“专注线索”:建立固定的学习仪式和环境(如固定的书桌、固定的开始音乐、同样的水杯),这些线索能像开关一样,快速启动大脑的“专注模式”。

2026-02-06100人阅读

注意力延迟折扣

增加即时选择的“阻力”:使用预承诺策略,如学习时用软件锁定手机、将游戏机交给家人保管,增加屈服于即时诱惑的物理成本和步骤。

2026-02-05100人阅读

专注力信息淤积

建立“第二大脑”:使用笔记应用、待办清单等工具,对倾倒出的信息进行分类、整理和设定提醒。信任这个系统,让大脑知道事情已被妥善安排,无需时刻惦记。

2026-02-04100人阅读

专注力感觉过载

感觉餐单:提供可控的、能带来安抚的感官输入,如压力背心、咀嚼项链、指尖玩具,帮助他们自我调节唤醒水平。

2026-02-03100人阅读

专注力动机的开关

绑定“即时愉悦”:将令人厌恶的任务与一件即刻能带来愉悦的小事绑定(如“写完这页,就听一首喜欢的歌”),人为创造即时的积极反馈。

2026-02-02100人阅读

山寺听钟:悠远回响如何“荡开”淤积的心绪

这个过程,是一次绝佳的 “注意力与情绪的物理性涤荡” 。钟声震响的刹那,所有纷乱的念头会被短暂“击散”;而后,随着余音袅袅远去,

2026-01-30100人阅读

竞思注意力提升

2026-01-29100人阅读

竞思专注力

2026-01-29100人阅读

相关回答
孩子上课注意力不集中是什么原因?

孩子上课注意力一直不集中,是什么原因导致的? ...

1、孩子睡眠不足或感到疲劳,天热、口...

回答 04-02 234人阅读
孩子专注力太差怎么办?如何培养孩子的专注力?

孩子的专注力太差,做什么事情都是三分钟的热度,明明有很多事情需要做,但是就是不做,磨磨蹭蹭的,即使开始了,也没有效率,我应该如何培养孩子的专注力? ...

1.营造安静的学习环境。   ...

回答 04-02 511人阅读
孩子爱发脾气怎么办?

孩子在家经常冲我发脾气,有时候莫名其妙的就开始发脾气,孩子爱发脾气家长应该怎么办? ...

对于孩子爱发脾气的问题,家长应该做到...

回答 04-01 414人阅读
感统失调的表现有哪些?

我家孩子最近行为有些异常,有点像是感统失调,请问感统失调具体表现有哪些? ...

1.前庭功能失调:这时候,孩子会表现...

回答 03-31 643人阅读
如何提高孩子的专注力?

我家小孩上课经常走神,不认真听讲,请问我应该如何去提高孩子的专注力? ...

孩子的专注力应该培养,而且,这种专注...

回答 03-30 753人阅读
儿童读写障碍症有哪些表现?

儿童读写障碍症有哪些表现? ...

1.认字与记字的困难重重,刚学过的字...

回答 03-30 398人阅读
孩子上课注意力不集中的原因及解决办法

孩子在学校不听话扰乱课堂纪律,班主任说孩子上课注意力不集中,课堂上东张西望,还骚扰其他小朋友,请问怎么解决孩子上课注意力不集中的问题? ...

孩子上课注意力不集中,教你3个解决办...

回答 03-30 551人阅读
儿童多动症的危害有哪些?

儿童多动症的危害有哪些? ...

多动症是一种可以通过治疗改善的行为障...

回答 03-29 621人阅读
九岁的孩子叛逆不听话,应该怎么办

九岁的孩子叛逆不听话,家长应该怎么办? ...

  家长普遍认为孩子在进入青春期后才...

回答 01-05 1325人阅读
10岁小孩脾气暴躁易怒怎么办?

男孩子刚刚十岁,最近发现孩子情绪很容易波动,常常暴躁易怒,不听大人和老师的话,请问下 10岁小孩脾气暴躁易怒怎么办? ...

  10岁小孩脾气暴躁易怒,可能是由...

回答 01-05 806人阅读
相关课程
35 36 37 38 39