位置:搜索的结果
相关文章
奖赏通路和专注力

绑定天然奖赏:将困难任务与本身就能带来愉悦的活动绑定(如在喜欢的咖啡馆工作、学习后看一集剧),用外在愉悦“借用”多巴胺来启动通路。

2026-02-10100人阅读

专注力抑制失灵

停止信号练习:进行需要快速反应但又要随时准备停止的游戏(如“木头人”游戏、特定指令停止的电子游戏),直接锻炼抑制肌肉。

2026-02-09100人阅读

专注力状态依赖

创造一致的“专注线索”:建立固定的学习仪式和环境(如固定的书桌、固定的开始音乐、同样的水杯),这些线索能像开关一样,快速启动大脑的“专注模式”。

2026-02-06100人阅读

注意力延迟折扣

增加即时选择的“阻力”:使用预承诺策略,如学习时用软件锁定手机、将游戏机交给家人保管,增加屈服于即时诱惑的物理成本和步骤。

2026-02-05100人阅读

专注力信息淤积

建立“第二大脑”:使用笔记应用、待办清单等工具,对倾倒出的信息进行分类、整理和设定提醒。信任这个系统,让大脑知道事情已被妥善安排,无需时刻惦记。

2026-02-04100人阅读

专注力感觉过载

感觉餐单:提供可控的、能带来安抚的感官输入,如压力背心、咀嚼项链、指尖玩具,帮助他们自我调节唤醒水平。

2026-02-03100人阅读

专注力动机的开关

绑定“即时愉悦”:将令人厌恶的任务与一件即刻能带来愉悦的小事绑定(如“写完这页,就听一首喜欢的歌”),人为创造即时的积极反馈。

2026-02-02100人阅读

山寺听钟:悠远回响如何“荡开”淤积的心绪

这个过程,是一次绝佳的 “注意力与情绪的物理性涤荡” 。钟声震响的刹那,所有纷乱的念头会被短暂“击散”;而后,随着余音袅袅远去,

2026-01-30100人阅读

竞思注意力提升

2026-01-29100人阅读

竞思专注力

2026-01-29100人阅读

相关回答
面对这叛逆情绪不好的孩子要怎么做

  孩子最近发现不听话了,经常和我们对着干,甚至故意做一些出格的行为,在家里面闹得也不愉快,想问一下面对这叛逆情绪不好的孩子要怎么做? ...

  尊重孩子,我们知道了青春期的特点...

回答 06-24 669人阅读
快八周岁的男孩子多动症,注意力不集中怎么办?

  快八周岁的男孩子,特别好动,感觉半分钟不动都不行,晚上要也要拖到很晚才能睡着,说他也不是很听话,想问一下快八周岁的男孩子多动症,注意力不集中怎么办? ...

  注意力不集中,最有效的办法是通过...

回答 06-24 564人阅读
孩子上课注意力不集中怎么办?

  我的孩子今年刚升小学一年级,刚开始上学的几个星期还会好好学习,但时间没过多久,学校老师频频反应说孩子在课堂上老是注意力不集中,玩小动作。想问一下孩子上课注意力不集中怎么办? ...

  孩子现在正处在一个爱玩的年龄,注...

回答 06-24 355人阅读
小孩上课注意力不集中,经常做不住,吃饭做事很慢要怎么办啊?

  孩子好动,不专心,容易忘事,上课的时候总是会做不住,想问一下专业的老师小孩上课注意力不集中,经常做不住,吃饭做事很慢要怎么办啊? ...

  学习习惯和注意力不集中方面的不良...

回答 06-24 775人阅读
七岁男孩上课注意力不集中,爱发呆要怎么办?

  七岁男孩,平常的时候都挺活泼的,就是上课注意力不集中爱发呆,教他学什么只要他认真学的很快,就是上课不听老师讲课,导致老师讲的不会,每天回家我还得教他,我很犯愁,这样下去以后怎么办!而且不细心,出去玩,自己的东西总丢,丢三落四的。想问一下七岁男孩上课注意力不集中,爱发呆要怎么办? ...

  家长可以在监督孩子保证休息的同时...

回答 06-24 547人阅读
宝宝注意力不集中怎么办呢?

  宝宝今年上小学了,老师经常打电话给我说宝宝在课堂上的时候上蹿下跳的,注意力不集中,不听课。老是搞小动作,老师说了也不听。想请教一下老师宝宝注意力不集中怎么办呢? ...

  我觉得有两个原因让他不集中,一是...

回答 06-24 537人阅读
孩子今年5岁了,注意力不容易集中,请问怎么提高他的注意力啊?

  孩子上课注意力不集中,成绩差,还哭闹坐不住好动,注意力不集中,经常跟父母对着干,对于孩子注意力不集中的表现,我们做家长都是非常焦虑却无可奈何。想问一下针对5岁小孩注意力不集中怎么办? ...

  孩子注意不集中,不及时进行纠正,...

回答 06-24 657人阅读
怎样提升小孩注意力?

  我的孩子今年8岁,在上小学。平时的时候老师就反应他平时上课不认真听讲,上课东张西望的,在不就是跟同学说话。我也在家跟孩子谈过效果都不好。这不前两天老师又说孩子精神不集中,请问怎样提高孩子的注意力? ...

  儿童注意力不集中大多是由于孩子注...

回答 06-24 436人阅读
怎么解决孩子注意力一直不集中的问题

  孩子注意力不集中,思路经常跟不上老师所讲的内容,然后孩子慢慢便失去了听课的兴趣,学习成绩也不是很理想,想问一下怎么解决孩子注意力一直不集中的问题? ...

  对于一个注意力缺陷的孩子,是不能...

回答 06-24 687人阅读
孩子容易注意力不集中,该怎么锻炼?

  我家的孩子该上小学的年级了,却总是注意力不集中,而且对学习也没有什么耐心,想问一下像这种情况该怎么办好? ...

  看来宝宝的注意力不够集中哦,最好...

回答 06-24 375人阅读
相关课程
55 56 57 58 59