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奖赏通路和专注力

绑定天然奖赏:将困难任务与本身就能带来愉悦的活动绑定(如在喜欢的咖啡馆工作、学习后看一集剧),用外在愉悦“借用”多巴胺来启动通路。

2026-02-10100人阅读

专注力抑制失灵

停止信号练习:进行需要快速反应但又要随时准备停止的游戏(如“木头人”游戏、特定指令停止的电子游戏),直接锻炼抑制肌肉。

2026-02-09100人阅读

专注力状态依赖

创造一致的“专注线索”:建立固定的学习仪式和环境(如固定的书桌、固定的开始音乐、同样的水杯),这些线索能像开关一样,快速启动大脑的“专注模式”。

2026-02-06100人阅读

注意力延迟折扣

增加即时选择的“阻力”:使用预承诺策略,如学习时用软件锁定手机、将游戏机交给家人保管,增加屈服于即时诱惑的物理成本和步骤。

2026-02-05100人阅读

专注力信息淤积

建立“第二大脑”:使用笔记应用、待办清单等工具,对倾倒出的信息进行分类、整理和设定提醒。信任这个系统,让大脑知道事情已被妥善安排,无需时刻惦记。

2026-02-04100人阅读

专注力感觉过载

感觉餐单:提供可控的、能带来安抚的感官输入,如压力背心、咀嚼项链、指尖玩具,帮助他们自我调节唤醒水平。

2026-02-03100人阅读

专注力动机的开关

绑定“即时愉悦”:将令人厌恶的任务与一件即刻能带来愉悦的小事绑定(如“写完这页,就听一首喜欢的歌”),人为创造即时的积极反馈。

2026-02-02100人阅读

山寺听钟:悠远回响如何“荡开”淤积的心绪

这个过程,是一次绝佳的 “注意力与情绪的物理性涤荡” 。钟声震响的刹那,所有纷乱的念头会被短暂“击散”;而后,随着余音袅袅远去,

2026-01-30100人阅读

竞思注意力提升

2026-01-29100人阅读

竞思专注力

2026-01-29100人阅读

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三年级小孩好动、玩心太大不爱学习家长怎么办

家长:我家孩子已经在上小学3年纪了,最近玩心很重,天天在外面玩,吃饭了也不知道回家,对学习一点不用心,期末考试成绩下来了,也不是很理想,就像了解一下怎么才能让孩子收收心好好学习?   ...

 老师:培养孩子学习兴趣,这里给你一...

回答 01-13 100人阅读
父母离婚后,单亲爸妈要怎么做才能让孩子心里的创伤尽快愈合?

  我跟孩子他爸离婚之后,这孩子就变了,之前学习挺好的,现在老是跟我反应孩子上课注意力不集中,双眼无神,不知道在想什么。我觉得是我离婚这事把孩子影响了,我家孩子才小学,我要怎么做才能让孩子心里的创伤尽快愈合? ...

  父母离婚,对于孩子来说当然也是一...

回答 01-13 100人阅读
儿子六周岁半注意力不集中,上课走神,双眼无神,如何帮助为难的妈妈?

  我儿子六周岁半,还有半个月将开始小学生涯。面对即将到来的学校生活,我突然在儿子身上发现了一些问题,以前没觉得孩子哪有问题,但是最近发现孩子注意力不集中,还是老师跟我说的,说我儿子上课开始走神,双眼无神了,我很是着急和困惑,麻烦帮帮我。 ...

  您可以利用以下方法改善孩子的情况...

回答 01-13 100人阅读
儿子7岁,注意力特别不集中,上课完全不听课。这个情况需要看医生吗?

  我儿子才7岁,这刚上小学,就发现他注意力特别不集中,上课完全不听课。您说说是什么原因呢,我之前也问过我朋友,她们说是正常的,但我总担心影响孩子学习,这个情况需要看医生吗? ...

  每一个家长都希望孩子拥有专心的习...

回答 01-13 100人阅读
宝宝4岁9个月,现在上中班 上课注意力不集中,如何解决?

  宝宝4岁9个月了现在上中班。上课注意力不集中,老师给说的事回家就忘了。人家都说孩子三岁就开始记事了,我家孩子是不是有点发育迟缓?现在怎么办?如何解决? ...

  你好,您家宝宝不是发育迟缓,宝宝...

回答 01-13 100人阅读
幼儿园孩子很机灵但精力不集中和不踏实,该如何引导呢?

  我家孩子十分的顽皮和机灵,我发现他平时有些喜欢投机取巧,和人比赛,比不过了就想做些小动作来取胜,学习的时候也是,有些浮噪,非常不踏实。上课不集中不了精力,是个让我十分着急的问题。马上上小学了,这上课不集中精力,是个让我十分着急的问题。急啊,精力不集中和不踏实,该如何引导呢? ...

  我们可以培养孩子的注意力来改善孩...

回答 01-13 100人阅读
在杭州有哪些专注于提高孩子注意力的训练班?

家长:孩子已经上小学四年级,可是成绩却一直跟不上,眼看马上就要期末考试了,就想周末时间给孩子找个提高学习注意力的训练班,看着提升一下成绩,就想问在杭州有哪些专注于提高孩子注意力的训练班? ...

老师:竞思教育就很好,竞思注意力训练...

回答 01-13 100人阅读
有哪些幼儿专注力培养课程呢?

家长:孩子马上要上小学了,可是在幼儿园的时候就发现孩子的专注力有点差,现在想给孩子提升一下,就想了解一下有哪些幼儿专注力培养课程呢? ...

老师:这几个专注力培养课程很不错,值...

回答 01-13 100人阅读
孩子总是不听课家长该怎么教育引导?

家长:老师前不久家访了一次,说了孩子在学校里的一些情况,主要就是上课注意力不集中听讲,交头接耳的说话,学习成绩也下降了不少,我们家长也很头疼,就像咨询一下孩子总是不听课家长该怎么教育引导? ...

老师;家长可以从以下几个方面教育 ...

回答 01-13 100人阅读
该如何判断自己孩子是否患了多动症呢?

问题:我家孩子最近很是反常,在家写作业的时候一会要喝水、一会要吃东西、一会又要上厕所,总之就是坐不住,就连吃饭也是吃两口就不吃了,要玩玩具,出去玩,还喜欢动手打人,这种情况是不是多动症?该如何判断自己孩子是否患了多动症呢? ...

 回答:你好,目前我国对儿童多动症的...

回答 01-13 100人阅读
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