家长做什么可以帮助注意力分散的孩子？

潘桃老师专家

2019-12-20       100

　　你家孩子有没有无法安心学习，越是想学习，越是无法集中注意力的时候？孩子上课老走神，不知道老师都讲了些什么，问问题总是一问三不知，这种情况，家长做什么可以帮忙呢？

　　解决方法

　　1.养成早睡早起的习惯

　　因学习负担重，有的孩子一到晚上便熬夜，结果早晨不能按时起床，即使勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，家长要监督孩子养成早睡早起的好习惯，养足精神，提高白天的学习效率。

　　2.给孩子减压

　　孩子的学习负担已经很重，教师、家长的期望又给孩子心理加上一道砝码，如果再对自己的考试成绩看得很重，无疑是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和焦虑，心理上难得片刻安宁。因此，要跟孩子沟通帮助孩子减压，双方都别把考试成绩看得太重，努力最重要。

　　3.带孩子做些放松训练

　　家长可以教孩子一些放松方法，比如：舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，再从右脚到躯干，从左右手到躯干，再从躯干开始到颈部、头部、脸部，全部放松。这种放松训练的方法，需要反复训练才能较好掌握。掌握了这种技术，会使孩子在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

　　4.应用报酬效果集中注意力

　　首先，家长可以给孩子定个奖赏，作为学习的报酬，这个报酬可以依孩子的兴趣和需要来定。其次，遇到困难内容可让孩子用假想的敌人来处罚和激励自己。

　　做到以上几点，孩子注意力分散的问题会慢慢好起来的。