让孩子做注意力的主人

张言平老师专家

竞思杭州浙师大中心

2019-12-23       100

　　很多孩子做事拖拉、上课走神，被“注意力不集中”影响生活，改善刻不容缓，我们应该让孩子学会集中注意力、做注意力的主人。

　　一：要有自信

　　有的家长从小就这样说孩子：“我的孩子注意力不集中”。在很多场合也会听到家长说：“我的孩子上课时精力不集中”。时间长了孩子自己可能也这样认为。但是这种状态是可以改变的。家长尽可能的不要在孩子面前说这种话，避免孩子受自己和他人的不良暗示。

　　对于绝大多数孩子而言，只要他有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，他就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要下定决心，不受干扰，排除干扰，就肯定可以做到高度的注意力集中。所以，家长应该在平时给孩子一些好的心理暗示，告诉孩子他可以，他能行，加强孩子的自信心。经过这样的训练，孩子的注意力一定能够发生一个飞跃。

　　二：节奏分明的处理学习与休息的关系

　　有些孩子平时是这样的：早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。又或者，一大早到公园念书，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。

　　正确的做法是家长监督孩子做好劳逸结合。如果孩子要念书，那就从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。等孩子学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。

　　如果家长没办法训练孩子这个能力，那孩子做什么事情都是在熬时间，是在折磨自己，玩也玩不好，学也学不好。

　　做到张弛有度的训练才能使孩子越来越具备注意力集中的能力。