如何培养孩子的专注力？(儿童专注力提升的四个方法)

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竞思教育北京知春路中心

2022-05-30       521

如何培养孩子的专注力？(儿童专注力提升的四个方法)

专注力又称注意力，是指一个人专心于某一件事物或活动时的心理状态。对于孩子来说，专注力会直接影响到孩子的学习和成长，那么如何培养孩子的专注力呢？今天竞思教育就来和大家分享儿童专注力提升的四个方法。

1、保证孩子充足的睡眠

睡眠对孩子的成长太重要了，同时在集中注意力方面也非常关键。因为没有充足的精神，就没办法集中注意力做任何事情。家长一定要严格要求孩子作息时间，给孩子制定一个睡眠时间表。

第一步，设定一个最晚上床睡觉的时间，比如不超过十点钟。

第二步，在每晚睡觉前半小时，不允许孩子剧烈运动或过于兴奋，不可以看任何电子产品。

第三步，固定每天早上起床时间，不允许赖床。

如果每个孩子都严格执行规律的作息表，你会发现孩子的精神饱满，每天的精神状态都很好。

2、锻炼孩子集中注意力

注意力测评小程序，直接搜索儿童注意力训练测试题，里面的5个游戏利用专注力的特点，从高效出发，每个游戏的每道题都能有效训练孩子的专注力，游戏风格多变，设置有倒计时装置，更有竞争紧迫感，不断强化孩子调动主动注意力的能力。

3、营造安静舒适的环境

环境对孩子的注意力影响很大，如果孩子学习的环境是嘈杂的，或者身边有吸引他注意力的物品，都不是安静舒适的环境。孩子不管是学习还是玩耍，都需要安静舒适的环境。想要他集中注意力学习，那就给他一个安静的书房；想要他集中注意力玩乐高，那就关掉所有的音响，尽量不要打扰他。孩子的专注力培养离不开我们的共同努力，为孩子营造安静舒适的环境是家长应该做的。

4、给孩子设立明确的目标

孩子没办法集中注意力，很多时候是因为没有明确的目标。比如他不知道自己今天要做什么，或者他不知道自己在某个时间段要完成什么。那我们可以给孩子设立一个目标，尝试把目标分得细化一些，比如让孩子花二十分钟看绘本故事，然后口述故事的主要情节给你听；也可以让孩子花十分钟练习握笔，把自己心里所想画出来…这些都可以成为孩子的目标。

如何培养孩子的专注力？以上就是儿童专注力提升的四种方法，只要按照上面的方法训练，孩子的专注力就能够得到很大的进步。如果你还想要了解更多儿童专注力训练问题，可以在线咨询或添加老师微信 jingsi209。