摘
要
孩子注意力不集中,很多家长想方设法去改善,也找过不少方法,可能有不少家长会听到“舒尔特表”这个东西,今天我们就来聊一聊这个表要如何改善孩子注意力不集中
先来简单介绍一下,舒尔特方格是国际范围内最简单有效的注意力训练方法,操作步骤如下:
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格或更多,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。测试者请根据您的最快速度作答!舒尔特方格评分标准数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
5-7岁年龄组:达到30 秒以下为优秀, 46 秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 55 秒则问题较大.
7-12 岁年龄组:能达到20 秒以下为优秀,学习成绩应是名列前茅, 36秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,45秒则问题较大,考试会出现不及格现象。
12-14 岁年龄组:能达到 16 "以下为优秀,学习成绩应是名列前茅, 26 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 36 "则问题较大,考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人:最好可达到 8 "的水平, 20 "为中等水平。
家长可以参考以上数值来判断孩子的注意力水平,“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。
还可以培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
随着练习的时间越长,孩子看表所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅可以有效地拓展孩子的视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。
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