上课坐不住、易分心、小动作多，要如何才能集中注意力呢?

老师专家

竞思教育北京亚运村中心

2020-07-20       435

注意力不集中

　　无数的家长都想让孩子训练注意力。可是，究竟是什么原因造成了孩子的注意力不够集中呢?还有，家长们是否有注意过，不同年龄阶段的孩子，集中注意力的时间各有多久呢?

　　人类的各种感觉学习贯穿了人的一生，简单地讲，这是一种大脑和身体相互协调的学习过程。没有感觉统合，大脑和身体都不能发展。感觉统合学习的最关键期是7岁以前，因为在这期间，人类的大脑发展特别快。

提高孩子注意力的方法

　　1.大声朗读

　　大声朗读有利于训练专注力。每天安排一定的时间(10—20分钟)让孩子选择喜欢的刊物大声为父母朗读。在这个过程中，对孩子的视觉专注力会得到提升。朗读时，保证准确度和流利度。

　　2.一心一意

　　让孩子一次只做一件事。一心二用或者多用，会影响注意力的集中。

　　3.题目训练

　　专注力可以从4个方面得到提升：注意力广度、注意力稳定、注意力分配、注意力转移。每一方面的提升都可以通过一些题目进行训练。

　　4.舒尔特方格

　　舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。注意水平越来越高。

　　5.数字划消

　　数字划消可以训练孩子视觉的分辨能力以及注意的指向和集中能力，提高注意力的稳定性。

　　6.复述数字

　　家长一开始先报简单的几位数，让孩子复述，家长再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力等等。

　　7.感统训练

　　正所谓对症才能下药，要找到孩子注意力不好的原因才能做针对性的训练。现在，很多孩子除了因为前庭觉过于敏感会造成注意力容易转移;还有些孩子是因为协调性不够好，所以造成听课做笔记、做作业或是做其他事情的时候无法控制自身的动作连贯而造成注意力不集中;还有些孩子因为触觉敏感，周遭的一点点风吹草动都会造成自身感觉有变化而干扰注意力。而更多的孩子是因为没有养成注意听和注意看的好习惯，绝大多数都是受到家庭环境的影响，还有周围人的干扰。

　　竞思教育为中国家庭提供一站式家庭教育解决方案，帮助孩子提升综合能力，帮助父母减缓养育压力，构建和谐幸福家庭。

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