摘
要
假期一到,许多孩子的生活作息可谓乱了套。赖床几乎成为宝宝假期坏习惯之首。最基本的起居作息一乱,连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。更糟糕的是
假期一到,许多孩子的生活作息可谓乱了套。赖床几乎成为宝宝假期坏习惯之首。最基本的起居作息一乱,连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。更糟糕的是,等到暑假结束,还要重新恢复到早睡早起的规律作息中,那才叫痛苦啊。对付孩子赖床,来看巧妈良方。
1、午间宜小睡
孩子睡午觉时间不宜过长,也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。一般1-3岁的孩子,白天睡2小时左右为宜,夜间睡10-11小时,共睡13小时;3-6岁的孩子,午睡时间一般为1-1.5小时,总共睡眠时间为12小时。下午睡得太久或太晚午睡,很容易影响孩子夜间的睡眠。
2、安抚情绪
孩子有时会因为身体不适,或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。身体状况比较容易观察,父母要多留意的是情绪上的问题。如遇到类似的情形,适时地找时间和孩子聊聊,就能找出问题的症结。
3、孩子决定休息
和孩子讨论就寝、起床时间,也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自已决定作息时间,可以让孩子知道该对自己的承诺负责;用孩子能接受的方式叫他起床,也可以有效防止赖床。
4、营造起床气氛
叫孩子起床的时候,可以拉开窗帘,让阳光照进屋子,随手播放一些轻松的音乐,让孩子在轻松的气氛中醒来,缓解被吵醒的不快。
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