放下焦虑 育儿其实也可以很简单

老师专家

竞思教育长沙河西中心

2020-08-14       456


精心呵护着宝宝的成长,可还是有许多不如意。你开始担忧,辅食不吃下去是否会营养不足?孩子总是又瘦又小要不要吃什么补补?电视每天只能看半小时,今天看了一个小时,对眼睛的发育一定很不好?

教育孩子

  精心呵护着宝宝的成长,可还是有许多不如意。你开始担忧,辅食不吃下去是否会营养不足?孩子总是又瘦又小要不要吃什么补补?电视每天只能看半小时,今天看了一个小时,对眼睛的发育一定很不好?宝宝一身病,就不住怪自己没有把宝宝照顾得妥妥帖帖?

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  ……

  你是否常常迷失在这种焦虑之中,倍感压力,让自己身心俱疲。

  那么,何什么不试着放下焦虑,接纳自己在育儿上的不足。育儿也可以很简单!不必给自己太大压力,一直照本宣科的育儿,总是让孩子总是看到你布满焦虑的脸。不如用放松的心态面对孩子,让他时刻能从父母的脸上读取生活的幸福。

我们该怎么做才能缓解自己的焦虑呢?

  1、首先接纳自己的无力,尊重每个孩子的差异

  孩子作为个体而存在,妈妈不必急着和别家宝宝攀比。别的宝宝10个月就会走路,自己宝宝一周岁了还站不稳;有的宝宝天生喜欢运动、有的宝宝却对语言音乐情有独钟,学会尊重宝宝的差异,尝试去理解他们,能一定程度缓解焦虑。

  宝宝日夜哭闹,排除了各种原因后依旧哄不好,是不是就真的是个很无能的妈妈?接纳自己的无力,也许宝宝只是有点小情绪,需要发泄出来而已。你又何必耿耿于怀呢?

  2、做快乐妈妈,学会和家人分享

  妈妈在家带娃,爸爸赚钱养家。对妈妈来说,柴米油盐,样样精打细算;对宝宝的事,又要无巨细什么都不能落下。这么多事,妈妈难免会有力不从心的时候。别硬抗,打开心扉和丈夫、家人分享自己的状态,倾诉自己的需求,为自己争取一些自由时间,放松一下。

  快乐是相互感染,你心情愉悦,宝宝也会变得更活泼可爱。

  3、学会爱自己,你不止是妈妈,更是你自己

  有了孩子的你,是否很久没出门和好闺蜜聚聚?是否很久没有给自己好好买一件新衣,好好打扮自己?是否许久没有看喜欢的电影?你的生活已经被带孩子全部占据。

  好妈妈在爱孩子的同时,还要学会爱自己,和家人商量每个月或者每周给自己放个小假,学会享受生活,才能更热爱生活,你生活的状态直接是宝宝的模板。

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#小孩注意力不集中

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