舒尔特方格注意力训练怎么做？

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竞思教育天津天大中心

2022-04-15       652

舒尔特方格注意力训练怎么做？

什么是舒尔特方格？

舒尔特方格是由美国神经心理学家舒尔特发明的。起初，它主要用于训练飞行员的注意力，然后逐渐推广。这种注意力训练方法是通过调动视觉、听觉、动觉等神经元的协调，可以增强注意力感知的稳定性。广度和强度，从而提高个人注意力。观察水平，近而养成认真投入的能力和习惯。舒尔特方格训练方法简单、有趣、有效，因此非常适合各类人群，尤其是中小学生。

舒尔特方格也被称为是舒尔特表格，简单来说就是一组填写数字(或文字等)的小方形方格组合而成的大方形表格。小方格数量是按照N*N计算，一般是从3*3.4.5*5..10*10，也就是人们常说的舒尔特方格3~10阶，从低到高，训练难度不断增加。

舒尔特方格注意力训练法的作用：

舒尔特方格注意力训练法能够用于测量儿童注意力集中的稳定性。如果孩子坚持练习的话能够大大提高其注意力的定性、转移速度以及广度，从而达到综合提高儿童的注意力水平。

舒尔特方格注意力训练怎么做？

第一步:准备工作。

您可以手动绘制纸和笔，也可以购买印刷或装订成册的舒尔特表格。还有一种更简单、更实用的方法，即直接使用舒尔特方格培训软件，包括计算机和手机，非常方便。

第二步:生成舒尔特方格填充。

一般来说，有逻辑顺序的阿拉伯数字或文字(如古诗词)在打乱顺序后填写，如果使用软件，一键就能自动生成。

第三步:观察识别训练过程.作答计时。

将生成的舒尔特表格置于距离受试者眼睛约30cm的位置，按计时器，要求受试者指出每个数字或文本对应的方格的具体位置。回答后，记录时间越短，注意力水平越高。

效果参考：一般情况下，秒数与方格数量相当，可视为良好的注意力，如9个舒尔特表格用时约9秒。

第四步:坚持训练，循序渐进。

建议每天练习3-5张舒尔特表格，可以从难度适中的4*4方格开始，熟练后逐提升到5*5.6*6..10*10的高级训练。

每次练习后，注意放松眼睛，保护视力。经过一段时间的持续训练，注意力水平一般会大大提高。

以上就是舒尔特方格注意力训练怎么做的相关信息，如果你还想要了解更多儿童注意力训练方法，可以免费预约竞思注意力训练体验课。