如何才能让孩子学会集中注意力？

老师专家

竞思教育上海虹口中心

2022-05-24       418

如何才能让孩子学会集中注意力？

孩子的注意力不集中对孩子有诸多的危害，比如学习困难、自控力差、情绪变化快、打击自信心等。我们一定要提高警惕，帮孩子学会集中注意力，避免由于注意力的问题影响孩子的学习和以后的发展。那么家长如何才能让孩子学会集中注意力？

1.加强锻炼。

父母可以和孩子一起玩、跑、跳绳等。在锻炼的同时，他们可以提高孩子的自控能力，让孩子长时间坚持锻炼，这也有助于提高他们的注意力。

2.善于消除干扰。

父母应该帮助他们的孩子提高他们的抗干扰能力。家里的物品应该尽可能规则，不能分散和混乱，尤其是孩子学习桌子，分散的东西太多，会干扰孩子，最好把时间表和目标任务放在孩子的桌子上，以减少分心的机会。

3.教孩子设定目标。

如果一个孩子有一个目标，那就等于有一个方向。父母可以帮助孩子设定阶段性目标。从简单开始，他们可以先完成小目标，吃饭，整理桌子，写问题等等。小目标会让孩子专注于完成，这不仅可以帮助孩子纠正注意力不集中的问题，还可以让孩子获得成功，增强孩子的信心，鼓励孩子。

4.教孩子学会管理精力。

父母应该教育孩子从睡眠开始，早睡早起，保持足够的精力，避免白天嗜睡和精力不足。然后定期进食，保持充足的营养。我们还应该教孩子们学习时间管理，合理安排学习和娱乐时间。如果学习时间太长，他们会感到疲倦和困倦如果他们有更多的娱乐时间，他们会注意力不集中，以确保工作和休息的结合。

5.培养孩子的兴趣。

爱好必须是他（她）愿意掩盖努力学习和兴趣。一方面，它可以提高孩子们的注意力集中时间，另一方面，它可以弥补注意力不集中带来的自卑情结。一旦形成，孩子们在学习或做事时会提高注意力。

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