如何提高孩子的注意力和专注力？

老师专家

竞思教育北京望京中心

2024-04-24       411

如何提高孩子的注意力和专注力？

良好的专注力是孩子们今后学习成长道路的有力保障，专注是一个人能高度集中于某一件事情的能力，是一项非常重要的心理素质。正所谓：“书痴者文必工，艺痴者技必良”，从小训练孩子的专注力可以让孩子一开始就养成集中注意力的习惯。以下是一些能够帮助孩子提高专注力和注意力的有效方法：

1. 分阶段完成任务：

   让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，逐步延长一次性集中做题的时间。鼓励孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。

2. 鼓励兴趣爱好：

   平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。孩子沉浸于自己的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力。

3. 规律的生活：

   教孩子学会分配时间，让他们感到自己是时间的主人。有规律的生活有助于增加注意力的稳定。

4. 大声读书：

   每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。

5. 创造有利于集中注意力的环境：

   孩子的书桌上，只放学习用品，不摆放玩具、食品。室内的光线要柔和适度，有助于孩子集中注意力。

6. 避免过多的玩具和书籍：

   太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

7. 培养自我约束力：

   通过设置情境，让孩子学会自我约束。

8. 注意力训练：

   使用一些专注力游戏、冥想练习等，帮助孩子提高专注力水平。

9. 家长的耐心和理解：

   不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母要有耐心和理解。

家长可以通过以上方法来慢慢培养孩子的专注力和注意力，为他们接下来的学习和成长打下坚实的基础。