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摘
要
舒尔特方格训练是一种被世界公认为有效的儿童专注力训练法，适用于儿童和成人，以下是舒尔特方格的正确玩法：
舒尔特方格训练是一种被世界公认为有效的儿童专注力训练法，适用于儿童和成人，以下是舒尔特方格的正确玩法：
1、制作舒尔特方格：
首先，制作一个方形表格，将数字1到25按顺序填写在方格中，形成舒尔特方格。你可以使用纸张或电子设备来制作。方格的数量代表着难度水平，其中填充的数字或字母可以是1到25。
2、设定目标：
确定需要寻找的数字或字母，例如从1到5。这个目标将帮助你集中注意力并提高效率。
3、计时开始：
让受训者从方格的任意一个数字或字母开始，用手指点击，同时开始计时。
4、专注寻找：
受训者需要全神贯注地寻找目标数字或字母。每次只能点击一个数字或字母，不能跳过或重复。
5、记录时间：
当找到所有目标数字或字母时，停止计时并记录所用时间。
6、分析结果：
将所用时间与标准时间对比，分析受训者在寻找过程中的专注度和效率。
长时间玩舒尔特方格可能会令孩子感到枯燥，所以家长可以尝试以下方法增加趣味性：
1、让孩子和家人一起比赛，看谁先完成。
2、组成团队PK，调动全家人，增加挑战性。
3、逐步提高方块难度，由简单到困难，以取得更好的效果。
4、注意中途休息，避免视觉疲劳。
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