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摘
要
舒尔特专注力训练方法，起源和原理以及如何进行舒尔特方格训练？
舒尔特方格是一种被广泛认为非常有效的专注力训练方法。它的核心是要求个体通过一定的技巧和练习，来提高对特定任务的集中注意力和控制注意力的能力。这个方法通过让个体在方格中寻找并点击数字或字母的方式，来训练个体的视觉搜索、注意分配和集中能力。
1、放松大脑：要先把大脑放松，集中自己的思维和精力，做好集中力的准备。
2、时间规划：需要做好时间规划，不能超时或卡时间，否则无法有效提高注意力。
3、避免干扰和分心：保持专注和集中心态，避免干扰因素，让自己能够全神贯注地完成任务。
舒尔特方格训练法不仅对儿童，也适用于成人。长期坚持可以有效提高个体的认知能力，对学习和日常生活都有积极影响。
除了训练注意力，这个方法还对个体的反应能力和观察能力有极强的锻炼作用。
舒尔特方格不仅有助于专注力的提升，还对性格培养有好处。通过这个游戏，脾气暴躁的人也能逐渐养成良好的性格，不易发怒。
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